一些健身女性会不会练成“金刚芭比”呢？

Question

如题所述

Answer 1

只要我们选择合理的力量训练，力量训练固然重要，可以让我们肌肉紧致，从而使我们手臂，臀腿曲线看上去很漂亮，但是过多的孤立训练会使肌肉纤维增长迅速。我们可以选择一些复合型运动，多个肌群参与。同时有氧运动，无氧运动后都要进行拉伸。可以避免肌肉僵硬，运动后酸痛。最后说一句，大部分的恐惧来源于未知，只有我们去了解健身，去学习健身知识，把健身融入到生活中，自然而然健身的效果就会为我们服务。自然而然可以控制想要的身体效果。

Answer 2

你怕一不小心练得很壮？我告诉你那更不可能，这就好比说打打篮球不小心进了NBA，踢踢足球不小心进了国家队。肌肉生长最重要的是睾酮素的影响，女生睾酮分泌比男性少很多倍，一位男士想练到大肌肉都需要好几年的刻苦训练，何况女生呢，因此肌肉块头不会那么容易增长。