第1个回答 2020-11-15
健身器材：弹簧棒的两端为木柄，中间是一根弹性很大的弹簧，用来训练上臂和躯干的肌群。
第2个回答 2018-08-31
充足的蛋白质补给。肌肉撕裂了要有蛋白质敷着在上面才能起到增肌的作用。有些人为了减肥，又做力量训练又不吃肉，这样效果不好，增肌是“三分练、七分吃”、“少食多餐”，增加自己的新陈代谢，自然又能减肥又能增肌。
第3个回答 2020-09-27
在家练不出大胸肌，不妨来试试这套胸肌撕裂者
第4个回答 2020-09-27
关于增肌，咱们一起练起来！学起来吧！耶
第5个回答 2018-12-05
每天加餐三次，一次两到四个蛋白，一个香蕉，平时多喝水
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