关于 美容和减肥

Question

1、凡士林是不是可以减肥 如果涂抹后用保鲜膜包裹的话适宜在什么时候呢？
2、美容面膜DIY
3、3个一个月能够快速瘦腿的动作或方法
4、瘦手臂的方法

不要抄的和资料 不要减肥药

Answer 1

每天起来要按正确的洗脸方式，这是比什么名牌的护夫品要有效的多，我觉得天天至少吃一个苹果，吃饭的时候最好自己下厨做一些水果粥，反正对身体有益的都可以了，多吃蔬菜，这样才能鱼与熊章都可兼得

Answer 2

我告诉你我一直坚持的方法： 1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。 2、饮食要清
淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。 3、常吃蔬
果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。 4、平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间，
吃顿饭的时间不少于20分钟。 5、热量负平衡。请记住减肥的原则：热量的摄取量必须少于你的消耗量。