第1个回答 2019-09-05
任何减肥药都是利用控制食欲和减少肠道吸收来进行减肥的，停药易反弹，也会对身体产生一定的副作用；健康的减肥是进行适宜的有氧运动及控制饮食结构构，每天进行30分钟以上的有氧运动，如瑜伽、慢跑等；饮食上注意少吃高脂、高糖类食物，不吃油炸食品及零食，菜尽量多蒸煮着或凉拌着吃，减少油脂的摄入，多吃蔬菜水果，主食少吃，每顿能控制好吃八成饱最好，这种减肥不反弹，坚持下去同时也养成了良好的健康生活方式。
第2个回答 2019-09-04
节食法在前几天通常成效显着，不仅体重快速减轻，腰围也小了一圈。但好景不长，节食者往往在节食7到10天后随即遇到瓶颈，这段时间不管再怎么少吃，体重还是停在原点无法持续下降。而当节食造成的身体不适加上体重停滞的挫折感，迫使节食者回归原.
第3个回答 2019-09-04
正常的减肥姿势就是科学运动、控制饮食、长期坚持，没有捷径。三方面简要说一下：
（1）科学运动。减肥就多做有氧运动，每周三至五次的运动，每次时长30-60分钟，但新手要根据自己的情况逐步过渡到这样的运动量，而不是一开始就猛练。
（2）控制饮食。控制饮食不是节食、也不是控制食量，而是控制摄入的热量。所以，要注意调整饮食结构和饮食习惯，比如少油腻、少零食、多蔬果、晚9点后不要吃东西等。
（3）长期坚持。一般一个减肥周期可以设定在二至三个月，在这个时间段内为自己设定一个比较具体的目标，比如将体脂率从25%下降到20%。结束之后，再规划下一个减肥周期。哪怕减肥成功，那只能说是开了个头，因为你如果恢复原来的生活方式，又会重新胖起来，所以说是一个长期的过程。目的是让良好的运动和饮食，成为自觉的生活习惯。
第4个回答 2019-09-04
因为身体还没有完全适应好减肥后的身体，皮肤也很松所以容易反弹
第5个回答 2019-09-05
减肥，通过节食来达到减肥的效果，消耗的仅仅是你体内的水分，并没有真正达到减脂肪的效果而且长时间的节食对身体也是不好的，可能会导致慢性胃炎，建议你平时一定要注意科学合理的饮食，然后配合着运动，只有这样才能消耗体内的脂肪，达到瘦身的效果