第1个回答 2020-06-30
爱吃肉，只吃肉，当然也会营养不良。因为肉类的营养比较单一，长期只摄入肉类，营养来源也仅有肉，别的营养，比如维生素之类的，没有摄入，所以才会营养不良。
爱吃肉，吃肉太多，还会导致消化不良，或者便秘。因为肉类所含有的蛋白质太多，大量服用是会对人体产生负担。同时摄入维生素减少，导致肠道蠕动减退，就会使便秘产生。
怎样补充营养，首先我感觉要适当摄入肉类。虽然肉类富含优质蛋白质，但一个人一天所需要的蛋白质是有限的，并不是摄入多少，吸收多少。摄入太多，甚至还会起到相反作用。
一个成人，每一顿饭所需的蛋白质比例最好占所吃食物总体积的四分之一，这是一个最合理用量。
还有就是我们摄入的肉类，最好是以白肉为主，而且经过简单烹饪就好。比如鱼肉，虾，还有鸡胸肉，鸡腿肉都比较好。红肉中，牛羊肉又比猪肉好。烹调过程中，最好不要浓油赤酱，加重我们人体消化负担。
其次，我们还需要摄入多种维生素。而维生素最好来源就是绿色蔬菜，以及新鲜水果。这些食物中含有大量维生素。
而维生素是我们人体所必须的营养素，还能滋养皮肤，美容养颜，减缓人体衰老。为我们身体健康做出重要贡献。
多吃蔬菜水果，还能保持一个接健康的体重。因为蔬菜水果所含热量要远远比同等重量或同等体积的肉类和碳水类少。
最后，除了摄入肉类和果蔬类，还有一些身体所必须营养素来源于我们的主食，比如大米，白面。
当然还有我们的各种粗粮也是非常好的，像燕麦，玉米，红薯，或者荞面都是很不错的。
所以要想补充营养，保证营养均衡很重要，不仅肉类需要摄入，我们的碳水和维生素补充也要到位，注意营养均衡。
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