怎么克服紧张焦虑?

我的工作是服装行业里放码并且检查下发大货的。我经常一个款要核对好多好多遍,还是怕错,越检查越心慌,感觉压力好大,该怎么调节呢

第1个回答  2019-12-27
你这种焦虑是因为强迫症引起来的,这也是不自信的一种表现,你一定要在日常生活中注意培养自己的自信,只有这样,您的焦虑症才会得到改善
第2个回答  2019-12-27
首先你的心态一定要平和,然后才能够我来克服自己的焦虑,或者深呼吸就可以做到这些。
第3个回答  2019-12-27
首先你要相信自己,自己有这么多的经验,一定可以做好的,然后每次深呼吸,相信自己
第4个回答  2019-12-27
经常听听愉快的音乐,都去参加体外运动,多看看一些课外书籍。
第5个回答  2019-12-27
深呼吸,做好心理暗示,准备充足
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