人不太可能始终处于好情绪当中，日常生活即然有挫败、有苦恼，就会出现消极的情绪。一个心理状态成熟的人，不是没有负面情绪得人，只是擅于调整和控制自己情绪得人。处理情绪的方式有许多，维持解悟是很关键也最重要。绝大部分人困扰和痛楚全是并没有觉察，看不清自己，捉摸不透他人，因此迷离躁动不安。但解悟自身都是较难保证的，由于自身比天大，你难以学会放下，越来越谦逊。也由于我们不懂调整心态修性，找寻能安静下来的方式。
消极情绪的根源能是消极工作经验，一样也可以说是消极的惯性力，激起你消极工作经验的事故仅仅拿来的金属催化剂罢了。若心态超过了自己能操纵的标准，最好的方法并不是释放出来或者压抑感，反而是无为而为，学习先放心，由于，消极动能很大时，随意释放出得话很有可能连自己也承受不住，也非常容易影响别人。压抑感是万万不能，由于情况的根源恰好是压抑感而致。心慌意乱须先放心，照护心态，不认同，不分辨，让它发生，把觉得放到心的位置，管它眼也有泪，吸气还很乱。心是较大的心态监测中心，要调整情绪务必从心开始，学习放心的方式。我们要做回心态的主人。心态并不是等同于事情。是心态动了和坏掉，并非事情的实际上。我们就是搞不懂，认可了我就是那个情绪状态的所有，自寻烦恼，取悦心态和不理智，却失去了自己。
我们能通过自己制作的方式宁静心态，头脑清醒和独立，这才是完善的内心管理方法。自做并不是等同于压抑感，由于前面一种是省觉后的行为，后面一种是迷途的反映。所说明白自做，便是学习培训一套适合自己的心态处理办法，一旦见到被心态围攻时，得立刻防范意识，提醒自己它只不过借柔弱击倒客观的单纯逻辑思维惯性力罢了，找恰当的方式打撒消极情绪的集中化点，如健身运动、静下心、瑜伽健身、看电视剧、做志愿者、搞写作，找知心倾吐，。协助自己是必须信心和恒心的，而且必须是独自一人走和进行的路，都是成才的义务。自疗永远是最适用最确实的自我保护办法，谁也不能依靠。
