相信拿着这本书的各位，不少人都曾经长年与肩膀、脖子、腰、背部等「酸痛」苦战。
「我已经肩膀酸痛几十年了。」「一年比一年更酸痛……」「我请人帮忙 *** ，可是过几天又会开始酸痛，没办法根治。」「身体既僵硬又痛，不知道该怎么办。」
来我这里的许多人都这么抱怨。
他们几乎都已心灰意冷，说服自己「这也没办法啊！」「一旦变成慢性就治不好了对吧？」「我天生就是这种体质。」面对这样的病人，我会郑重地告诉他们：「酸痛一定可以治好。」
即便酸痛会因体质而异，也绝对不会治不好，千万不能放弃。我设计的压迫法，能从内一点一滴地舒缓慢性酸痛，即使是身体僵硬、动作不灵活的人，也能轻松进行，而且方法非常简单。
这种「压迫法」是我在十年前设计出来的。
当年我开设整骨医院时，最初把重点放在时下最流行的「骨盆歪斜」 与「骨骼错位」的矫正疗程上。但是持续了一阵子之后，我发觉效果「差强人意」。
即便整骨后姿势正确了，身体的疼痛消失了，患者心满意足地回家了，但过没几天就又会「复发」。然后患者再度开始疼痛，等到下次来找我时，又会像以前一样地抱怨这儿酸、那儿痛，而病患的骨盆与骨骼也已再次歪斜，回到与疗程前相同的位置。
这样下去，即便疗程过后症状减缓，患者的身体也无法从根本治愈，只能不断地反复「进一步、退一步」。
「这样病患的症状根本无法改善，有没有能够不复发、效果持久，又能让患者的身体逐渐好转的办法呢？」我这么想着。
之后，我开始了一连串的摸索，尝试各式各样的疗法，但是四处碰壁。有段时间，我假设「疗程结束后运动，或许能让效果提升」，于是开设了运动中心，让治疗结束的患者前往锻炼身体，检验效果。
实施了一段时日之后，我开始注意到：「疼痛的原因或许不在骨盆或骨架歪斜，而是『肌肉』。」
但是，肌肉很难透过X光片来检查是否产生异状或变化。无法让患者实际看照片，就不能说明「这里的肌肉不太健康，只要把它治好就不会痛了」，也无法拿出证据解释「这里的肌肉已经恢复健康了，相信症状也已经改善了」。于是，我开始陷入苦思。
就在我把「骨盆歪斜」与「骨骼错位」的矫正疗程，改成「舒缓肌肉僵硬」的疗程后一个月，我发现患者们的症状不约而同地减轻了。
我实际询问了患者的身体状况，结果——「和以前比起来，腰痛的时间缩短了。」「肩膀酸痛的症状整体来说减轻了不少。」 他们这样告诉我，这代表舒缓肌肉的僵硬，正逐渐从根本改善以往难以治疗的不适。
而在拜访某间大学从事肌肉研究的教授之后，我心中的疑虑转为肯定。跟随教授进修的那段时间，使我从学术方面了解到「身体酸痛的原因在于肌肉。身体一旦酸痛，就代表深层肌肉已经僵硬」。
这使我信心大增，决定找出改善肌肉酸痛的方法。就这样，我设计了最适合舒缓深层肌肉，而非浅层肌肉的「压迫法」。
几乎同一时期，我开设了现在的养生会馆。由于绝大多数的养生会馆都只能 *** 浅层肌肉，因此要说只有我这里能以「压迫法」专门 *** 深层肌肉，其实一点也不为过。
自此之后，包括运动选手、艺人、模特儿在内，将近有一万人找我进行了「压迫法」疗程，而他们也纷纷带给我好消息，像是肩颈一带长期的疼痛减轻了，慢性腰痛改善了，血压下降了，胆固醇恢复正常值了，关节不痛了，皮肤变漂亮了，便秘消除了，姿势变好了，变得神清气爽了等等。
就这样，我设计出「压迫法」，并希望让更多人知道「解除肌肉酸痛可以治疗任何症状」，于是我接着思考「怎样才能一个人轻松地进行压迫法」。
我想找出一个能让患者自行触碰深层肌肉僵硬处的办法，让病人亲身体验身体不适被改善，健康状况好转的感觉。因为我能亲自治疗的人数太过有限。
想舒缓「僵硬的深层肌肉」，必须「温柔地接触表面，按压其内的僵硬处」，若用高尔夫球这类表面坚硬的东西来按压，反而会使肌肉表层紧张、僵硬，变得像道墙壁一样，阻挡 *** 的力道，使之无法到达藏于内部的深层肌肉僵硬处。
为了找出「身边有无适合舒缓僵硬、酸痛的东西」，我不断地尝试、摸索，最后终于发现「毛巾」是最适合的工具。
将毛巾「打结」，即可制造出「外软内硬」的结构。由于毛巾表面很柔软，碰触到身体表面时，不会让肌肉紧张而变成一道封锁墙，打结的部分就能往下 *** 到深层肌肉。
于是，潜藏于深层肌肉内的「僵硬、酸痛」，就会被瓦解开来。就这样，我找到了「毛巾结压迫法」。
这个「毛巾结压迫法」，有三大优点：
第一，可以透过毛巾 *** 平常手碰不到的背部和腰部，可独自进行。
第二，能自行控制按压力道，至于强度的拿捏，则维持在「痛但舒服」的程度即可。当患者一边按压一边感受肌肉的变化，发觉「力道似乎有点弱」时，就可以增加身体的重量，自行调整强度。当肌肉逐渐松开、变软时，疼痛就会消失，让我们觉得「很舒服」，这时就可以停止了。以一面感受自身肌肉的变化来决定停止的时机，不但能防止过度按压，也不会觉得 *** 不足。
第三，可以一边躺着一边进行，就算是对体能没自信的人也不必担心。若躺着做很困难，也可以坐着做，从头到尾都没有激烈动作。
这种「毛巾结压迫法」不挑时间和地点，可以在睡前和早起时做，也可以白天在客厅或办公室里坐着做，或者开车疲劳时稍微停车 *** 一下。随时随地，只要想休息时都可以轻松进行。而且每个家庭里一定都有毛巾，不必再花钱。