人每天需要消耗多少卡洛里

如题所述

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第1个回答 2020-04-29

要根据你自己的需要来算才行的，正常的女生每天的基本消耗都有2000左右的，在这个基础上减少卡路里的摄入，你的1200卡有点太低了，会导致气血不足头晕的，还是每天差不多1500卡差不多，还要记得每周做两次有氧运动哦，建议你下个“魔瘦”的app，你只需要输入你的原始数据它就可以帮你算出来啦

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人一天消耗多少千卡热量?答：一般来说，每个人每天会正常消耗1500-2000卡路里的热量。无论如何，一个人每天的热量总摄取量不应少过1200卡路里。要想减肥，保持每天消耗的热量要大于摄入的热量就可以了。如果一个体重70公斤的人30分钟的慢跑可以燃烧约378大卡的热量。跑得更快，或者和慢跑交替，可以进一步增加一个人燃烧的热量的数量。

每个人每天要消耗多少卡的热量答：一般来说，每个人每天会正常消耗1500-2000卡路里的热量。无论如何，一个人每天的热量总摄取量不应少过1200卡路里。要想减肥，必须保持你每天消耗的热量要大于你摄入的热量就可以了。

人一天要消耗多少卡路里答：正常人一天所消耗的热量是2000-2400,当你一天所消耗的热量在1000大卡时,你身体的脂肪就会燃烧热量来提供你一天所需要的热量.一周就会有7000-9800大卡的缺口,7700大卡热量=1公斤脂肪,所以减一斤需要消耗3850大卡的热量

人一天大概消耗多少热量?视频时间 00:57

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