第1个回答 2021-01-16
冬天是人体肾脏最虚弱的时候，而肾脏是气血养成最关键的器官。气血运行速度快，自然热量充足。
首先要养成良好的生活习惯，冬天适于晚睡早起，晚不得超过十点半，早不得早于五点半，最好是七点左右。其次要每晚睡前半小时拿热水烫脚，刺激血液循环。加速血液流通，可温养全身。
另外要从饮食上，冬天补肾适于温补，狗肉、羊肉、牛肉、淡水鱼类都是不可获缺的。每天保证吃一顿，最好是有汤，且吃肉喝汤，可有效温养身体，促进血液循环。其次是豆类、奶类蛋白质的补充。每天早晨一杯热牛奶或者热豆浆，豆浆最好连渣吃。有肾病者慎食豆类。还有就是些温暖身体的食物，如生姜、红枣、枸杞子、桂圆等，每天当零食吃，可暖胃暖手脚。
最后就是运动，运动是暖身的最关键因素，每天适量运动，可加速血液循环，增加体内抗寒能力。多搓手指、脚趾，指节是气血运行的最终端，加速此处血液循环，可有效温暖身体
首先要养成良好的生活习惯，冬天适于晚睡早起，晚不得超过十点半，早不得早于五点半，最好是七点左右。其次要每晚睡前半小时拿热水烫脚，刺激血液循环。加速血液流通，可温养全身。
另外要从饮食上，冬天补肾适于温补，狗肉、羊肉、牛肉、淡水鱼类都是不可获缺的。每天保证吃一顿，最好是有汤，且吃肉喝汤，可有效温养身体，促进血液循环。其次是豆类、奶类蛋白质的补充。每天早晨一杯热牛奶或者热豆浆，豆浆最好连渣吃。有肾病者慎食豆类。还有就是些温暖身体的食物，如生姜、红枣、枸杞子、桂圆等，每天当零食吃，可暖胃暖手脚。
最后就是运动，运动是暖身的最关键因素，每天适量运动，可加速血液循环，增加体内抗寒能力。多搓手指、脚趾，指节是气血运行的最终端，加速此处血液循环，可有效温暖身体
第2个回答 2021-01-16
猝不及防，全国很多地区都变冷了，就连经常穿秋装的南方朋友，也是穿起了冬天的棉袄，还没到12月，天气就这么冷，真让人有点接受不了啊，而北方的朋友恐怕是已经用起了围巾手套、羽绒服、电热毯了吧。冬天天冷，身子暖暖的人才舒服，但怎样才能让身体暖起来呢?
除了多穿衣服，不让自己着凉以外，还可以常吃些能“暖身子”的食物，让身体舒舒服服。
羊肉
羊肉有些人挺经常吃的，但也有人受不了它的味道，不过无论怎样，都不能否定它的价值。羊肉具有暖身、健力、抵御风寒等作用，像身体虚弱的人、怕冷的人都可以常吃，来提高身体的抵抗力及御寒的能力。
海带
海带大家也挺经常吃的，海带含有丰富的营养物质，如微量元素、碘含量、膳食纤维、氨基酸等，除了能利尿消肿、排毒、护发等作用以外，还能帮助身体御寒保暖，所以，冬天天冷，可以适当吃些海带，让自己的身体“暖起来”。
山药
山药是寒冷的冬天里，必不可少的食物之一，很多人都喜欢用山药来熬汤喝，营养丰富还好喝。山药含有丰富的矿物质、氨基酸、微量元素等物质，能补肺益气、养阴止咳、调肺化痰、助消化等，另外，山药还有滋补身体的作用，其含有的一些优质营养，能在人体里分解成热量，为身体增加能量，从而起到抗寒的作用。
除了多穿衣服，不让自己着凉以外，还可以常吃些能“暖身子”的食物，让身体舒舒服服。
羊肉
羊肉有些人挺经常吃的，但也有人受不了它的味道，不过无论怎样，都不能否定它的价值。羊肉具有暖身、健力、抵御风寒等作用，像身体虚弱的人、怕冷的人都可以常吃，来提高身体的抵抗力及御寒的能力。
海带
海带大家也挺经常吃的，海带含有丰富的营养物质，如微量元素、碘含量、膳食纤维、氨基酸等，除了能利尿消肿、排毒、护发等作用以外，还能帮助身体御寒保暖，所以，冬天天冷，可以适当吃些海带，让自己的身体“暖起来”。
山药
山药是寒冷的冬天里，必不可少的食物之一，很多人都喜欢用山药来熬汤喝，营养丰富还好喝。山药含有丰富的矿物质、氨基酸、微量元素等物质，能补肺益气、养阴止咳、调肺化痰、助消化等，另外，山药还有滋补身体的作用，其含有的一些优质营养，能在人体里分解成热量，为身体增加能量，从而起到抗寒的作用。
第3个回答 2021-01-16
火锅
冬天吃火锅，就像夏天吃冰棍一样贴切，一到冬季，好多人无论是自己在家做，还是到外面吃，首先就是火锅，因为吃火锅有辣椒，而且热气腾腾的烫菜，很快就会暖到自己的身子。
据说羊肉也是冬天暖身的食物，所以在北方很多人家都会在冬季里给自己家里准备一些羊肉，以备不时之需。
在冬天里，适当的喝点酒，对暖身是非常有作用的，但是小编在这里建议大家不要贪杯哟，一点点就好了，因为酒适当喝是有益的。
虽然鸡蛋我们是很常见的，但是它在冬季里也是有暖身作用的，因为它含热量高，还有丰富的蛋白质，所以冬天吃点鸡蛋也是有好处的。
冬天一定要记得吃萝卜，特别是白萝卜，在民间，有一句谚语：冬吃萝卜夏吃姜，意思就是说冬天吃萝卜不仅可以暖身子，还可以补充人体所需的水份。
除了以上所说的食物，我们还可以适当吃点狗肉，因为狗肉含热量也是很高的，不过适当吃就好了，否则吃多了会流鼻血。
以上来自bd
我个人认为冬天只要吃点热乎的饭菜，面条啊什么的，还有粥啊，应该就会变得比较暖和了
冬天吃火锅，就像夏天吃冰棍一样贴切，一到冬季，好多人无论是自己在家做，还是到外面吃，首先就是火锅，因为吃火锅有辣椒，而且热气腾腾的烫菜，很快就会暖到自己的身子。
据说羊肉也是冬天暖身的食物，所以在北方很多人家都会在冬季里给自己家里准备一些羊肉，以备不时之需。
在冬天里，适当的喝点酒，对暖身是非常有作用的，但是小编在这里建议大家不要贪杯哟，一点点就好了，因为酒适当喝是有益的。
虽然鸡蛋我们是很常见的，但是它在冬季里也是有暖身作用的，因为它含热量高，还有丰富的蛋白质，所以冬天吃点鸡蛋也是有好处的。
冬天一定要记得吃萝卜，特别是白萝卜，在民间，有一句谚语：冬吃萝卜夏吃姜，意思就是说冬天吃萝卜不仅可以暖身子，还可以补充人体所需的水份。
除了以上所说的食物，我们还可以适当吃点狗肉，因为狗肉含热量也是很高的，不过适当吃就好了，否则吃多了会流鼻血。
以上来自bd
我个人认为冬天只要吃点热乎的饭菜，面条啊什么的，还有粥啊，应该就会变得比较暖和了
第4个回答 2021-01-16
吃羊肉，羊肉有益壮阳、温中暖下、补气活血的功效。吃这些肉可使阳虚之体代谢加快，内分泌功能增强，从而达到御寒的作用。
怕冷的人，早晨起床后喝一杯姜茶也能起到暖身的作用。好喝的姜茶，其实很容易制作一把姜和花茶或红糖起冲泡即可服用。还可以根据自己的喜 好加入芝麻、大枣、桂圆等。
坚果中特别重要的营养素是维生素E和多种B族维生素，以及铁、锌、钙、镁等各种矿物质，还有—定数量的蛋白质。这些物质都有利于人们在冬天抵抗寒冷。其 中，钙与人体的产热能力有一定的关系；铁能帮助人体 运输氧气，从而保障生物氧化的正常进行，而从种子类食物中充足摄取维生素E，对于保障顺畅的血液循环更是有益的。产热能力强，血液循环好，人体就不容易发生手脚冰冷的状况了。
冬天天冷多补充维生素c和无机盐的摄入。多吃些水果，多吃些藕、胡萝卜、山芋、青菜等含有丰富的无机盐。
另外，海带、紫菜、海盐、海蜇、蛤蜊、菠菜、玉米等含碘食物可促进人体甲状腺激素的分泌。而甲状腺激素具有生热作用，可加速体内绝大多数组织细胞的氧化过程，增加产热，使基础代谢率增高、皮肤血液循环加强，抗冷御寒。
怕冷的人，早晨起床后喝一杯姜茶也能起到暖身的作用。好喝的姜茶，其实很容易制作一把姜和花茶或红糖起冲泡即可服用。还可以根据自己的喜 好加入芝麻、大枣、桂圆等。
坚果中特别重要的营养素是维生素E和多种B族维生素，以及铁、锌、钙、镁等各种矿物质，还有—定数量的蛋白质。这些物质都有利于人们在冬天抵抗寒冷。其 中，钙与人体的产热能力有一定的关系；铁能帮助人体 运输氧气，从而保障生物氧化的正常进行，而从种子类食物中充足摄取维生素E，对于保障顺畅的血液循环更是有益的。产热能力强，血液循环好，人体就不容易发生手脚冰冷的状况了。
冬天天冷多补充维生素c和无机盐的摄入。多吃些水果，多吃些藕、胡萝卜、山芋、青菜等含有丰富的无机盐。
另外，海带、紫菜、海盐、海蜇、蛤蜊、菠菜、玉米等含碘食物可促进人体甲状腺激素的分泌。而甲状腺激素具有生热作用，可加速体内绝大多数组织细胞的氧化过程，增加产热，使基础代谢率增高、皮肤血液循环加强，抗冷御寒。
第5个回答 2021-01-16
羊肉
羊肉是冬季比较受欢迎的肉类食物，羊肉也属于红肉的一种，专家认为，羊肉蛋白质含量会比猪肉来得高，而且没有猪肉那么油腻，非常适合在冬季食用，相比起牛肉来讲，羊肉的热量也会更高一些，所以冬季怕冷的朋友可以通过吃羊肉来改善症状。
牛肉
上面我们提到，羊肉的热量比牛肉高，但是羊肉的羊骚味是很多人接受不了的，这个时候我们就退而求其次，来吃吃牛肉吧。冬季吃牛肉有补益脾胃的效果，贫血的人多吃点牛肉还能活络体内的气血，气血运行起来之后人体自然就不再怕冷了。
鸡肉
鸡肉与牛羊肉不同，它属于白肉，那么怕冷畏寒吃鸡肉是否有效果?专家表示，易胖人群以及不爱吃红肉的人如果有怕冷的症状，那么可以在冬季炖点鸡汤起来喝，因为鸡肉能补虚暖身，还有缓解疲劳乏力的作用。
辣椒
辣味食物虽然会对肠胃造成刺激，但不可否认的是，它的暖身效果是非常好的。建议人们在冬季煮菜的时候可以加点辣椒，这样做不仅可以中和辣椒的刺激性，还可以让人们摄取到辣椒里的暖身元素哦。
红薯
冬季因为怕冷而引起胃寒的话，可以通过吃红薯来改善症状。红薯是生活里常见的粗粮，冬季出了吃烤红薯以外，我们也可以将红薯与大米一起煮粥，红薯粥也非常适合消化不良的老人、小孩食用。
羊肉是冬季比较受欢迎的肉类食物，羊肉也属于红肉的一种，专家认为，羊肉蛋白质含量会比猪肉来得高，而且没有猪肉那么油腻，非常适合在冬季食用，相比起牛肉来讲，羊肉的热量也会更高一些，所以冬季怕冷的朋友可以通过吃羊肉来改善症状。
牛肉
上面我们提到，羊肉的热量比牛肉高，但是羊肉的羊骚味是很多人接受不了的，这个时候我们就退而求其次，来吃吃牛肉吧。冬季吃牛肉有补益脾胃的效果，贫血的人多吃点牛肉还能活络体内的气血，气血运行起来之后人体自然就不再怕冷了。
鸡肉
鸡肉与牛羊肉不同，它属于白肉，那么怕冷畏寒吃鸡肉是否有效果?专家表示，易胖人群以及不爱吃红肉的人如果有怕冷的症状，那么可以在冬季炖点鸡汤起来喝，因为鸡肉能补虚暖身，还有缓解疲劳乏力的作用。
辣椒
辣味食物虽然会对肠胃造成刺激，但不可否认的是，它的暖身效果是非常好的。建议人们在冬季煮菜的时候可以加点辣椒，这样做不仅可以中和辣椒的刺激性，还可以让人们摄取到辣椒里的暖身元素哦。
红薯
冬季因为怕冷而引起胃寒的话，可以通过吃红薯来改善症状。红薯是生活里常见的粗粮，冬季出了吃烤红薯以外，我们也可以将红薯与大米一起煮粥，红薯粥也非常适合消化不良的老人、小孩食用。
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