你喜欢玩快手还是
抖音呢?你每天会花多少时间在
短视频上呢?据统计,我国的短视频用户已经超过8.8亿人,所以绝大多数人对于刷短视频还是多少有些上瘾的,如果你也是,你就应该停下来反思一下了,不要让它毁了你!所以这期的文章真的太重要了,当你知道这些“上瘾”背后的逻辑,你就不会轻易被它们偷走你的时间,咱们点赞关注继续。
其实快手比抖音更早出来,抖音是后来居上。它为什么能做到后来居上呢?很多人都说抖音的算法好啊,推荐好啊,定位更精准啊等等,在我看来没一个说到核心的。我们都知道快手最大的股东是
腾讯,这家做了游戏、IT几十年的大鸟还不会这些最基础的问题啊?那核心是什么呢?核心其实很简单!一个靠“刷”的,一个靠浏览的(当然现在的快手也增加了“刷”的模式),这个就决定了他们的江湖地位!说到这儿估计有人就要喷我了:你丫是不有病啊,这能是核心?这只是观看方式不一样而已嘛!我还真就告诉你:就因为这一点小小的不同,结果却千差万别。
那这个“刷”和浏览的方式究竟有什么不同?我们为什么更倾向于“刷”呢?浏览是需要你自己去做选择!首先判断这个作品喜不喜欢、那个作品喜不喜欢,然后再决定要不要点进去,这种模式相对来说比较困难费脑一些,但它不至于那么上瘾。刷呢是官方帮你做选择,你只需要像追求
多巴胺的小白鼠那样,为了即时的快感,不停地刷就行了。越不停就越停不下来,因为大脑会越来越疲劳,管控制的大脑的前额叶会越来越弱,直到你不得不停下来的时候。。游戏的上瘾其实也一样。一方面它能给你即时的反馈,引起你情绪的波动,情绪上头的你总有一种再来一把的冲动;另一方面是人家压根就不让你停,他们的团队成天就在琢磨怎样才能使你快速的上瘾,三分钟迷上这款游戏。。所以里面的任务,副本,活动总是源源不断的。。假如你停下来了拥有了自我的意识,冷静了,思考了,想做
正事了,那从你这儿就捞不到利益了!但是对于我们自己呢,我们肯定都是希望对自己的人生负责的,这就需要我们停下来思考。就像多巴胺的小白鼠实验那样,假如小白鼠中途能停下来,想下自己的前途命运,如果继续这样下去最多几个小时就挂了!那它的命运会不会有所改变呢?至少有这个可能性对吧!
人呢其实最怕走向两个极端。一个是太闲了,一天好吃懒做不干正事的;一个是太忙了,上班忙工作,下班忙娱乐,都不给自己留点空白来思考。
那在这充满诱惑的世界,我们怎样才能拥有自己的自主意识,不轻易受环境影响呢?
一,不要去挑战人性。不要轻易去碰那些容易上瘾的,不要自信自己的自制力有多强,等你深陷其中你就知道自己不堪一击了的。当然娱乐性的也不能一棒打死,像游戏、小说、电视剧这些浪费我们大把时间的,你可以不去参与!短视频呢,沉迷性不是很大,它也有好的一面,那这时候我们就需要对自己约法三章了。比如你可以给自己规定:我一次最多就看5个视频,或者我最多就吃饭时间刷下它。
二,从更困难的事情做起。比如洗衣服和看电视哪个更难?洗衣服。那就去洗衣服;看书和玩游戏哪个更难?看书。那就去看书。不要给自己找那么多理由借口,当娱乐起来了,你觉得你真的能控制住自己去做更困难的事情吗?不容易的。但是当你从更困难的事情切换到简单的事情上,那就轻而易举了。
三,每天都要有目标,行动计划。如果你每天都没什么追求,都不知道该做些什么事,那你的时间是很容易被各种各样的“诱惑”所占据的,人也更容易废掉。
四,每日复盘+冥想。复盘是对当天的事情小结和反省,冥想则能锻炼你的大脑控制力,锻炼你不被情绪占据活在当下的能力,让你远离
内耗,精力更加的充沛!
坚持以上4点,坚持一个月,还没有大的改变,你来找我!