你喜欢玩快手还是
抖音呢？你每天会花多少时间在
短视频上呢？据统计，我国的短视频用户已经超过8.8亿人，所以绝大多数人对于刷短视频还是多少有些上瘾的，如果你也是，你就应该停下来反思一下了，不要让它毁了你！所以这期的文章真的太重要了，当你知道这些“上瘾”背后的逻辑，你就不会轻易被它们偷走你的时间，咱们点赞关注继续。
其实快手比抖音更早出来，抖音是后来居上。它为什么能做到后来居上呢？很多人都说抖音的算法好啊，推荐好啊，定位更精准啊等等，在我看来没一个说到核心的。我们都知道快手最大的股东是
腾讯，这家做了游戏、IT几十年的大鸟还不会这些最基础的问题啊？那核心是什么呢？核心其实很简单！一个靠“刷”的，一个靠浏览的（当然现在的快手也增加了“刷”的模式），这个就决定了他们的江湖地位！说到这儿估计有人就要喷我了：你丫是不有病啊，这能是核心？这只是观看方式不一样而已嘛！我还真就告诉你：就因为这一点小小的不同，结果却千差万别。
那这个“刷”和浏览的方式究竟有什么不同？我们为什么更倾向于“刷”呢？浏览是需要你自己去做选择！首先判断这个作品喜不喜欢、那个作品喜不喜欢，然后再决定要不要点进去，这种模式相对来说比较困难费脑一些，但它不至于那么上瘾。刷呢是官方帮你做选择，你只需要像追求
多巴胺的小白鼠那样，为了即时的快感，不停地刷就行了。越不停就越停不下来，因为大脑会越来越疲劳，管控制的大脑的前额叶会越来越弱，直到你不得不停下来的时候。。游戏的上瘾其实也一样。一方面它能给你即时的反馈，引起你情绪的波动，情绪上头的你总有一种再来一把的冲动；另一方面是人家压根就不让你停，他们的团队成天就在琢磨怎样才能使你快速的上瘾，三分钟迷上这款游戏。。所以里面的任务，副本，活动总是源源不断的。。假如你停下来了拥有了自我的意识，冷静了，思考了，想做
正事了，那从你这儿就捞不到利益了！但是对于我们自己呢，我们肯定都是希望对自己的人生负责的，这就需要我们停下来思考。就像多巴胺的小白鼠实验那样，假如小白鼠中途能停下来，想下自己的前途命运，如果继续这样下去最多几个小时就挂了!那它的命运会不会有所改变呢？至少有这个可能性对吧！
人呢其实最怕走向两个极端。一个是太闲了，一天好吃懒做不干正事的；一个是太忙了，上班忙工作，下班忙娱乐，都不给自己留点空白来思考。
那在这充满诱惑的世界，我们怎样才能拥有自己的自主意识，不轻易受环境影响呢？
一，不要去挑战人性。不要轻易去碰那些容易上瘾的，不要自信自己的自制力有多强，等你深陷其中你就知道自己不堪一击了的。当然娱乐性的也不能一棒打死，像游戏、小说、电视剧这些浪费我们大把时间的，你可以不去参与！短视频呢，沉迷性不是很大，它也有好的一面，那这时候我们就需要对自己约法三章了。比如你可以给自己规定：我一次最多就看5个视频，或者我最多就吃饭时间刷下它。
二，从更困难的事情做起。比如洗衣服和看电视哪个更难？洗衣服。那就去洗衣服；看书和玩游戏哪个更难？看书。那就去看书。不要给自己找那么多理由借口，当娱乐起来了，你觉得你真的能控制住自己去做更困难的事情吗？不容易的。但是当你从更困难的事情切换到简单的事情上，那就轻而易举了。
三，每天都要有目标，行动计划。如果你每天都没什么追求，都不知道该做些什么事，那你的时间是很容易被各种各样的“诱惑”所占据的，人也更容易废掉。
四，每日复盘+冥想。复盘是对当天的事情小结和反省，冥想则能锻炼你的大脑控制力，锻炼你不被情绪占据活在当下的能力，让你远离
内耗，精力更加的充沛！
坚持以上4点，坚持一个月，还没有大的改变，你来找我！