个人认为晚上喝是最好的。因为晚上12点至2点是长高的最佳时间。所以临睡前喝杯牛奶，即有住于睡眠，又可利用于睡后的长高时间。 当然，牛奶含钙高，什么时候喝都不白喝，但不要空腹喝，因为空腹喝牛姐，肠胃来不及吸收营养。 这也是几年前打算增高，看了不少资料总结出来的。 想增高，光喝牛奶是不够的，适当的体育运动，早睡的习惯都是很重要的，我刚刚说过，是晚上睡眠的时间长高，所以你不睡觉是很难长高的。也不要以为12点开始高长，就12点睡。人身要经过两个小时的浅睡眠状态，才能深睡。而长高是要求深度睡眠的。 运动：可以跳绳、打篮球 饮食：可以多吃一些水产品 希望你早日成功。
睡前一个小时喝最好，因为人主要是在睡中长高的。
如果是因为缺钙,导致长不高,多喝牛奶可以促使长高
牛奶-合理饮用
据美、英两国医学专家研究发现，牛奶中含有两种过去人们未知的催眠物质，其中一种是能够促进睡眠的以血清素合成的色氨酸，由于它的作用，往往只需要一杯牛奶就可以使人入睡；另外一种则是具有类似麻醉镇静作用的天然吗啡类的物质。所以，如果在早晨饮奶，就必然会使人的大脑皮层受到抑制，影响白天的工作和学习。此外，早晨饮奶也不利于消化和吸收，这是因为牛奶的蛋白质要经过胃和小肠的分解形成氨基酸后才能被人体吸收，而早晨空腹状态下，胃、肠的排空是很快的，因此牛奶还来不及消化就被排到了大肠。所以营养专家们认为，牛奶最好在傍晚或临睡之前半小时饮用
但每天坚持喝上一杯牛奶,真的有助长高..对人体也有益
希望采纳
16岁以下，当然牛奶不一定有效，要经常煲猪骨头汤，并且多运动，别人都说打篮球长高，其实并不然，是跳跃有助于长高，跳绳同样可以
18岁以前下午和早上喝
酸奶最好是在饭后一个半小时左右喝，有利于吸收。想长个，不仅仅是要喝酸奶，还要注意营养均衡，不能偏时，吃的食物要杂才行，还有最重要的是要有充足的睡眠。
早上六点半到八点，这时间段丽助于长高，然后睡觉前喝一杯，
当然有助于长高。
牛奶中富含钙，有助于骨骼的生长；同时，牛奶中蛋白质含量较高，有助于细胞、组织的生长和发育。此外，牛奶还含有其他有助骨生长的维生素，比如维生素D。
当然身体长高是多个综合因素作用，比如遗传，同时还需要适当的运动、足够的休息、适量地晒一些辐射不强的阳光。