第1个回答 2022-08-25
想吃胖的方法分以下几点参考:
1:每天正常的三餐除外，一定要加夜宵，记住夜宵很重要，特别是夜间吃的多不运动的情况下很容易就增肥。
2一般吃蒸，炖，煮，的肉类尽量油脂多些的肉类，多吃面食和米饭，特别是米饭，吃米饭时加些肉类汤汁，汤汁很关键，是增肥不错的方法。
3大吃大喝建议只吃到十分饱，不要硬撑，硬撑会破坏胃部，得不偿失。
4多吃甜食，如糖果，炒菜时加些许糖改变味道和菜的亮度，同时又能增肥，可以多尝试。
5饮料类多喝可乐雪碧啤酒。
注:祸从口出，病从口入，这句话不是没道理的，注意饮食作息及卫生！
合理饮食，不要挑三拣四的挑食，每天按时吃饭营养加大。还要适量调节脾胃，很多人在身体不合适的时候就会出现怎么吃也不胖，或者吃的不多也长胖的问题。
第一先找当地老中医帮自己调理身体，每天按时调理身体，吃饭要按时饭量要均衡，不要饱一顿饿一顿的，这样对身体也没有好处。可以相对的多服用脂肪含量高的食物，也要适量结合运动增加肌肉，而不是说天天坐着吃光长肥肉。
第二就是加强食品的质量肉类，蛋类食品增多，适量结合运动更好吸收。
先调理身体，然后合理安排饮食起居，每天运动，过段就会发现体重增加了。
大家好，我是小祝，每日分享农村人朴实的生活！
以前就听别人说吃啥都不胖，想吃啥就吃啥，因为根本就不用担心会长胖，这对于那些喝凉水都长胖的人来说真是一种沉重的打击啊！
对于提出这个问题的人来说，身高177体重才105这样的比例那实在是太不协调了一点。如果稍微说的难听一点，那真的是骨瘦如柴了。就像别人所说的那样，风一吹就倒了。
对于为什么会出现这样的情况；
第一，是不是本身体质的原因？这个就得需要你去医院做一个全方面的体检了！检查一下是不是肠胃消化，吸收是不是有问题？
第二，从你的个人衣食起居找原因。平时是不是经常晚睡？熬夜？通宵？一日三餐是否饮食正常！现在有好多年轻人都有不吃早饭的不良饮食习惯，这样的话对于肠胃有非常大的影响！平日里有没有抽烟的习惯？如果抽烟，一天多少支？是否能够戒掉？
第三，从自己的工作性质，工作状况，压力等方面找原因？然后再跟自己的家庭状况相结合！看看是不是由于压力太大，导致精神方面高度紧张，从而引发的消瘦问题！有的人能够一夜之间白了头，那是因为一瞬间的压力太大，你这个可能是长年累月都处在一种紧张的状态导致身体亚 健康 ！
其实我觉得说太多原因没有什么太大的作用，主要还是得看你自己怎么去找原因！要想靠吃长胖，你还得先找出你为什么瘦的原因来！才好对症下药！很多人瘦不一定是因为吃的原因。多找找原因吧！不知道有没有帮到你。
大家好，我是韦亮，我觉的
吃不胖有许多的原因，生理因素包括：疾病、肠胃功能、药物、心理因素，如焦虑、紧张、忧郁等以及不良的饮食及生活习惯。不少人的瘦与偏食有关选择经适度烹调的食物，如：蒸、炖、卤、炒、煮等，避免因油炸、煎、烤..等导致食物坚硬，不易消化。注意增加食物品种，鱼肉蛋奶蔬菜水果精心搭配，样样都吃，保证营养充足养成良好饮食习惯,注意饮食定时，否则会适得其反哦~定时定量，少量多餐，细嚼慢咽，最后我想说下，不要在乎自己胖瘦，只要身体 健康 就好，希望我的回答能帮到你，胖瘦不重要， 健康 快乐就好！
关于这个问题作为一个健身爱好者，我以前一个朋友也是在怎么吃都不胖。
记得读大一的时候六月底的时候，他说为什么我再怎么吃都不胖这是什么原因呢。
7月1号的时候他告诉我，他说
他想通过健身的方式来增加体重，在未来的一个月里为自己制定一个计划。
7月2号我们放假，他在网上买了引体向上和哑铃。
7月4号回家，
每天做引体向上100个，俯卧撑200个，有氧运动和无氧运动相结合一个小时。每天喝一杯牛奶，鸡胸肉。
具体情况如下:
第一
需要做了解--了解他的身体状况，包括饮食规律-工作环境--这些都是息息相关的因素--你只有了解之后。
第二: 才能做出正确的方案
第1点需要做了解--了解他的身体状况，包括饮食规律-工作环境--这些都是息息相关的因素--你只有了解之后，才能做出正确的方案
第三 首先看他有没有，遗传因素-第2个也就是它的肠胃功能有问题--第3个缺少锻炼 长不胖有很多因素呀，你要了解最主要是什么原因导致的，要找到根源
第四 然后对症下药摄入优质的蛋白质---牛肉鱼肉鸡胸肉虾--并且通过训练，大重量8~12次--。
通过暑假一个月成功增加体重10斤，同时肌肉也增加了不少。
身边有无数特别瘦的男生，说自己体重一直上不去。首先，想增加体重，并不是一定要增肥。增加肌肉是更好的选择，并且不同于一般人，瘦的人可能连减脂这个过程都不需要了，而胖的人，我建议先减脂。下面说几点瘦的人健身增肌比较重要的点:
1，瘦的人，锻炼的时间不要太长，每次健身时间最好一个小时以内，因为锻炼的时间长对于瘦人来说，后面分解的肌肉会更多。
2，如果不是特别喜欢有氧的话，建议跑步单车这些有氧一周最多1-2次，爱护你的肌肉，防止有氧流失它。
3，健身的时候可以喝点 BCAA，支链氨基酸防止肌肉分解，并且很多里面有复合糖可以增加锻炼时候的表现。
4，吃这一点真的很重要，少食多餐高碳水高蛋白！！！一定要坚持住，一段时间肯定会出效果的。
少吃多餐，但不要增加每餐的饭量。因为身材消瘦的人大多肠胃功能较弱，一餐吃得太多往往不能有效吸收，反而会增加肠胃负担，引起消化不良。可以把每天的进餐次数改为4~5餐。 食物以易消化、高蛋白、高热量为原则，用循序渐进的方式逐步提高各种营养物质的摄入，如鸡肉、鱼片、绿色蔬菜、海参、黄油、奶油等。
吃你想吃的东西，以促进提高食欲。于“增肥”计划初期，可选取一些你想吃的菜系，以刺激久久处于委靡状态的食欲。建议买几本带有精美图片的特色菜谱，不断变着花样地做各种 美食 。
增肥其实也不难的主要是注重饮食方面就可以了，首先每天应该喝一杯全脂牛奶。一般纯牛奶就是全脂奶蒙牛或伊利的，全脂牛奶最增肥很有帮助的。 多吃水果榴莲，荔枝，龙眼，香焦，柿子，牛油果（洛梨），水蜜桃，蜜枣，菠萝蜜，甘蔗，吃基素食物:肯德基、麦当劳、毕胜客等等更容易增肥 其实，甜度高的水果吃多了才会使人发胖，这些水果都是增肥不错的。
鸡蛋的营养全面丰富，餐桌上不可或缺的食物，合理的搭配饮食可以起到增肥的效果。 水煮蛋早上的点心帮助身体储藏能量 葡萄干、核果、花生、香蕉。 花生含油较高对增肥帮助很大的多吃。
另外可以多吃一些零食比如糖类、巧克力 蛋糕、冰激凌，奶油，奶糖,糕点、奶酪,粮食，炸鸡,方便面，汽水，花生，啤酒,动物内脏,还有肉类。
你这干吃不胖属于脾胃虚弱，中医上叫做虚不受补，因为太虚了，身体吸收不了你吃的东西，还有你经常喝酒吃辣的造成体内湿气严重，脾胃更虚！
给亲推荐我们的祛湿茶！说它是茶又不是茶，它是一款纯粮食茶，纯手工炒制，不含茶多酚，不含任何添加剂！所用的食材都是我们平时用来煲汤做饭的食材！所以，它既 健康 又能调理身体！
每个人的体质不一样。有的人天生就是瘦子，无论怎么吃，都不会胖，估计就是你这种。
怎么能吃胖？
一直吃就会胖