第1个回答 2022-07-10
现代生活，都是在以快节奏的方式下运转。每个现代人，都或多或少有一些工作、生活上的压力，这个现在很正常。但是，一些人要是自己压力实在是太大，就要想办法缓解缓解。要想有效缓解自己内心压力，建议你用如下几种方法来试试。
一、去 旅游 ；利用闲暇时间，出去玩玩。出门 旅游 ，也不一定非去名川大山，只要自己喜欢，旅途方便就好。每个人可以根据自己实际情况，去游历一些名胜古迹，领略那些人文景观，去欣赏大自然鬼斧神工的杰作。去看看天下美景，尝尝天下 美食 ，忘掉所有烦恼和忧愁，也让疲惫的身心放个假。世界那么大，你应该去看看!
二、去钓鱼 ；给自己准备一套钓具，带些自己喜爱的食品，到远郊。在小溪旁，池塘边，找一处安全、幽静地方，进行垂钓。这时候钓多钓少是无所谓，收获多少是次要的。这样目的就是一个人静静心，边钓鱼，边思考一些问题，来稳定自己的焦虑情绪。在野外就餐，心情也是不错的。也许，在调整自己思路同时，还会有所较大的收获，何乐而不为呢！
三、去爬爬山；在自己所在的城市，找个适合的景区，带上装具，背起行囊，去登山远眺。站在高高的山峰上，看到是一览众山小，只有此山高的这样景象。站在山峰上，也能让自己感悟到：这世界上，人外有人，山外有山，生活中乐趣要远远多于烦恼。这点忧愁，其实都算不上什么事。这些平时遇到的问题，都像爬山时候的疲惫感觉，只要咬咬牙坚持坚持，一切都会过去的。
四、去和朋友小聚一下；不要整天窝在家里，把自己憋出什么心病来。找个时机，和朋去聚聚会。好朋友们聚在一起，难免小酌几杯。喝点小酒，和铁哥们说说心里话，也许朋友会给你一个破解生活难题的方法，或者朋友的几句话，给你什么启迪。当然，也不要借酒浇愁，那样会愁更愁。
五、约几个朋友去K歌；在KTV里，和好哥们吼上几嗓子。尽管，歌唱的并不动人，但都大家是朋友，嗓子啥样都互相知道底细，谁还笑话谁？大声唱歌，唱出自己 情感 ，吼出自己压力，释放一下自我，来尽情的宣泄吧!
六、听音乐；找个安静地方，带上耳麦，就当这个世界暂时不存在。根据自己的爱好，什么轻音乐，什么流行歌，什么钢琴曲，还是交响乐。管他什么美声唱法，什么通俗唱法。让自己沉浸美妙的音乐里，放松自己的紧绷的神经，来更好的捋顺自己思路，应对人生各种挑战。
我所说的几种缓解压力方式不一定全部正确，也不一定适合所有人，这样的建议只是作为参考吧！
看书看电影
旅游 听音乐
放下一切休息，哪怕一会…
不一定什么事，每个人都不一样，我压力大的时候会去电影院看电影，像跑步，健身，甚至自己去ktv嚎一顿都可以
您好，非常感谢你的邀请，对于这个提问我的看法是：别想太多,每件事都会有它该有结局!
今天的工作中或生活的节奏将再度加速，因此会有挺大的精神压力，亲身经历痛楚的心态，务必调节。
更改上班时间和作息时间，设置锻练时间，常常行走，释放出来忧郁症的中枢系统，会忘掉痛楚。
如何释放压力：在家中，对自身的心态说5：随后坐着布沙发上5分钟，听音乐，随后觉得更舒适。或是你能和亲人或盆友谈一谈你的坏心态。随时欢迎见到一样的状况，让自身开心。
一般来说，你应当特定多首歌，让一首漂亮的歌处理精神实质的精粹耗光。一首开心舒服的一首歌不但能给你体会和享有幸福快乐，并且能使你的精神实质实质得到有效的缓解压力。
笑是一种更强劲的方法，可以消除精神压力，忘掉抑郁症，享有美好的一天。
你应当勤奋减轻友情的脚步，缓解食材和衣服的流动性，客观性地对待各种各样事儿，即便你做不对，也不必指责自身，这有益于均衡心理过程和减轻精神压力。
英勇地面对现实，不明白自身不可以恰当地进行工作中，也不可以恰当地处理事件。
你能交友，常常与朋友闲聊，真心实意的沟通交流或沟通交流不但能提升所有人的友情和信赖，并且能给你觉得舒服，痛楚就告一段落。
祝你们心情舒畅！
当我压力大的时候，我会先放下一切，静静的冷静一会，看着自己手上的事情，不要着急去解决，一直看着就好，在规划好先后优先级，一件一件的处理完
多看看比你惨的人 怎么都是幸福的就好了
做自己最喜欢的事情可以缓解
可以拼乐高 很专注的时候就不想别的了