第2个回答 2018-06-19
黄豆猪蹄汤
猪蹄里面富含丰富的胶原蛋白成分,黄豆是大豆的一种,含有大豆异黄酮,也是天然的植物雌激素,二者搭配起来是美容养颜的绝配,不仅让皮肤变得更滑细腻,还能让自己二次发育哦,变得更有女人味。
香煲鸡爪
鸡爪也是含有胶原蛋白成分的食物,经过长时间高温煮制过的鸡爪,变得酥烂可口。不仅吃起来入味,重要的是,长期吃鸡爪也能帮助补充胶原蛋白哦,最重要的是鸡爪不像猪蹄那样含有丰富的脂肪,不会让人觉得油腻。
炖牛蹄筋
牛蹄筋是充满了结缔组织结构的食材,与人体结缔组织结构类似,能起到支撑骨关节,润滑膝关节、肘关节的作用,而结缔组织里面含有大量的胶原蛋白,也因此吃牛蹄筋自然能够补充胶原蛋白啦,不过牛蹄筋很难嚼的动,需要用高压锅等炖的酥烂才好吃。
银耳枸杞汤
银耳是一种充满了胶质的养生食材,具有滋阴养颜的功效,因此常食银耳枸杞汤也能补充胶原蛋白哦,但是需要注意的是银耳需要长时间小火煎熬才能出胶质哦,那是银耳的精华所在,如果只是简单的煮熟了,是不会吃胶质的,口感不会好,也起不到滋补的作用了。
美味鱼鳞冻
鱼鳞以及鱼皮部分含有胶原蛋白,是很好的滋补食材,很多人都觉得鱼鳞很脏,把鱼鳞都白白舍弃掉了,但鱼鳞可是天然的养颜圣品哦,比猪蹄的成分要低许多,而且还不像猪蹄那样,脂肪很多,吃多了容易发胖,鱼肉本身也比猪肉要细腻,好消化。本回答被网友采纳