我169cm体重53kg.如何在三个月内减十斤?很急~~~谢谢各位了~

如题所述

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第1个回答 2010-04-29

锻炼!如果你相信那些卖药的,这个减肥药,那个减肥茶一大堆,吃吧,相信你肯定会后悔的!最好的办法就是坚持锻炼身体!

第2个回答 2010-04-29

介绍你一个我用过的方法。。
每天只吃一顿中午饭，想吃多少吃多少，早晚饭只吃水果蔬菜，生吃
苹果，香蕉，西红柿黄瓜什么的轮着吃吧。。。我当初这样三周减了比5斤多，不到十斤，我估计你一个月减10斤

第3个回答 2010-04-29

我感觉并不胖啊.把一切零食都戒了.可适当吃水果.主食只吃面食，每顿饭八分饱，如果方便的话，不需要有规律的吃饭，饿时再吃就可以了。加上适度的运动。饭量很重要，要把胃变小，一顿多吃就前功尽弃了。开始会不习惯，坚持几天就好。我这样一个月瘦了12斤

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