请大家教教我，如何减去两肋部以下，胯部之上的两侧的赘肉。还有，像做仰卧起坐，俯卧撑似乎对我减肥都没什么用处。仰卧起坐我一次连续作70没问题，俯卧撑做50很简单，但是肚子上的脂肪就是无法化消，请大家帮帮忙。