快速减肥有什么好的方法？

Question

如题所述

Answer 1

一周疯狂甩六斤的减肥计划 六天减6斤，每天700卡以下 星期一 早餐：脱脂牛奶一杯、全麦烤面包一片、综合维他命一粒 午餐：全麦烤面包一片、咖啡一杯 晚餐：全麦烤面包一片、低糖乌龙茶两杯 星期二 早餐：脱脂牛奶一杯、全麦烤面包二片、综合维他命一粒 午餐：全麦烤面包二片、咖啡一杯 晚餐：水煮蔬菜一碟、茶叶蛋一只、低糖乌龙茶两杯 星期三 早餐：脱脂牛奶一杯、全麦烤面包二片、综合维他命一粒 午餐：全麦烤面包一片、苹果一个、咖啡一杯 晚餐：水煮蔬菜一碟、茶叶蛋一只、低糖乌龙茶两杯 星期四 早餐：茶叶蛋一只、咖啡一杯、综合维他命一粒 午餐：白菜蛋花汤一小锅、低糖乌龙茶一杯 晚餐：全麦烤面包一片、苹果一个、脱脂牛奶一杯 星期五 早餐：全麦烤面包二片、脱脂牛奶一杯、综合维他命一粒 午餐：全麦烤面包一片、茶叶蛋二个、咖啡一杯 晚餐：全麦烤面包二片、苹果一个、低糖乌龙茶一杯 星期六 早餐：苹果一个、脱脂牛奶一杯、综合维他命一粒 午餐：水煮蔬菜一碟、苹果一个、低糖乌龙茶两杯 晚餐：白菜蛋花汤一小 锅、全麦烤面包一片、咖啡一杯

Answer 2

Answer 3

Answer 4

Answer 5

一个简单的方法：每天上下班时步行，晚饭吃点稀的。这是我的亲身体验，有效，我从208
斤减至160斤，现在步行已是我生活内容的一部份，至今没有反弹。如果上班路程比较远，可以推着自行车走，走一段骑一段，或者到某个有一定距离的汽车站，坐汽车。如果我的方法能给你一点启示，我将非常高兴。