在健身房每天一个小时力量训练之后跑步5公里以上，慢跑，这样会不会影响力量训练效果，比如说肌肉流失。

如题所述

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第1个回答 2014-12-18

训练强度太大了！建议三公里以内！力量训练之后的有氧训练是好的但是过犹不及！对身体耗损太大！望采纳！本回答被提问者采纳

第2个回答 2014-12-18

有氧控制在1小时内，就不会有肌肉流失的问题，过多有氧才会。

第3个回答 2014-12-18

嘿嘿追问

😄

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我只为骗人采纳

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