第1个回答 2019-04-14
跑步
先吧腹部赘肉减掉
在倒挂金钩练仰卧起坐
同时还做俯卧撑效果蛮好的
这个是我一个礼拜练成的
第2个回答 2019-06-13
您好，仰卧起坐可以锻炼胸肌，建议您在傍晚分组做，一组几个看你自己的情况，以后慢慢往上加，做完后半个小时，你再吃点高蛋白低脂肪的食物。呵呵，希望我的回答对您有所帮助，谢谢！
第3个回答 2015-04-09
跟着腹肌撕裂者X视频练习啊，每天16分59秒时间，坚持2个月就有效果了。本回答被提问者采纳
第4个回答 2015-04-09
仰卧起坐，立位体前驱
第5个回答 2021-04-29
腹肌训练 练腹肌最好的方法