上班族每天几点睡好

如题所述

举报该问题

第1个回答 2014-12-10

九点

第2个回答 2014-12-10

9点半

相似回答

正常的睡眠时间是几点答：最佳睡眠时间为晚上11点至次日早晨6点，其中，晚上11点至次日凌晨3点为睡眠的黄金时间。睡眠不规律对健康的影响：1、导致身体胃肠道功能紊乱；2、容易诱发心脑血管疾病；3、患癌风险高于正常睡眠的人；4、容易导致神经衰弱，引发抑郁症发生；5、对皮肤有严重伤害，容易导致皱纹、暗疮、皮肤暗淡、黑眼圈等...

上班族每天几点睡最好答：上班族每天几点睡最好对于上班族来说，选择合适的睡觉时间对健康和效率至关重要。研究显示，成年人每晚在10点左右入睡是比较理想的。这样的睡眠模式与人体生物钟相符合，尤其是脑部活动和新陈代谢在夜间10点到2点之间处于最低点，这段时间得到充分休息有助于身体恢复。睡眠质量比睡眠时间更重要。深度睡眠...

一天最佳睡眠时间需要睡多久?答：青少年由于正处在长身体的时期，所以每天必须保持八个小时以上的优质睡眠。大家都知道长高是在晚上进行的，如果青少年经常熬夜的话，那么就会在很大程度上影响长高。青少年如果想要长高的话，那么最好是可以每天晚上11点之前就上床睡觉。/iknow-pic.cdn.bcebos.com/71cf3bc79f3df8dc1b9b5663c111728b46102...

大人晚上几点应该睡觉?答：按照中医的说法应该在11点前睡觉，便于造血功能发挥作用。

大家正在搜

上班族几点睡觉几点起床上班族一天睡几个小时最好上班族晚上几点睡觉正常上班族上下班是几点钟上班族每天睡7个小时够吗上班族一般几点睡觉上班族中午几点下班北京上班族几点下班上班族一般上班时间