第1个回答 2015-01-15
标准体型，你居然想减肥，如果我有你这种标配，那我肯定保持体型，可惜没那机会了，我偏瘦二十多斤，吃不胖。
想减两斤，很简单，晚上11:00之后睡，早上6:00起，饭早上吃一碗，中午一碗到一碗半，晚上吃一碗到一碗半的面，面里面不加任何菜，只加盐，早上和中午的菜，只吃素，菜也不要多，大概一个碗的三分之一，不能吃任何零食，剩余时间多干活，多运动就行了！这个绝对能让你瘦下去，就怕你吃不了那种苦
第2个回答 2015-01-15
本人认为想要减肥不是看多么快速。最重要的是饮食和运动的合理搭配。比起节食，有氧与无氧运动的交替与合理饮食瘦下来后不但不爱反弹，而且肌肉线条完美，绝对好。
第3个回答 2015-01-15
可以的，节食就不要了，选择比平时减少一半饭量。（其实你不肥）
第4个回答 2015-01-15
你这么高效运动就不需要节食了，少吃油腻就行你要是坚持一个月那身材一定很好。
第5个回答 2015-01-15
你是为了减肥不要身体了吗 这种事急不来的 你跑步是连续心率保持在120-160之间30分钟以上吗？走十公里的速度也要在心率110到120之间连续不间断超过40分钟才可以减肥