第1个回答 2020-01-27
寒假健身饮食应该从三点入手。
第一：不要吃得太多。
过年了，大鱼大肉是避免不了，零食什么的也是伸手就来。不管是从维持体重还是健康饮食的角度，都不能吃得太多。
第二：注意饮食均衡。
人体七大营养元素，蛋白质，碳水，脂肪，维生素，矿物质，水，膳食纤维。
过年了，肉类肯定吃得特别多，那么我们在吃的时候，应该尽量减少脂肪类的摄入。同时多吃一些水果蔬菜，补充维生素和膳食纤维。
如果为了不发胖，肉类吃了很多了，应该少吃一些主食类。
第三：少喝酒，多喝水。
酒喝多了，不仅伤害身体。同样酒精含有大量的能量。一克酒精7大卡的热量。本回答被网友采纳