青少年长身体喝什么牛奶好？

Question

我160CM 才93斤，喝脱脂牛奶好还是全脂牛奶好？ 主要还是长高补营养这些。

Answer 1

青少年喝一般应该喝全脂牛奶，无所谓什么品牌，早晚各一袋就可以了，身高和运动关系不是很大，经常跳跃的运动可能对身高有帮助，不过没有被证实。15岁正是身高增长的年龄，多给他吃含钙的食物
脱脂牛奶所含的脂肪在1％以下。家庭自制，需将鲜奶静置过夜或煮沸去奶皮3次，使脂肪减到最少量。脱脂牛奶较适合成年人饮用，特别是一些需限制和减少饱和脂肪摄入量者，因为他们不依靠牛奶来供应能量，喝牛奶是为了补充牛奶中的优质蛋白质和钙剂等。而加入钙剂的脱脂牛奶，更适合中老年人服用。