第1个回答 2024-04-30
1. 12天减去身上12%的办法：此方法分为三个阶段，包括蔬菜水果、牛奶酸奶和蔬菜水果牛奶酸奶的混合饮食。此方法强调不限制份量，但需注意不要添加油和盐。
2. 台湾减肥妙方-3星期瘦7公斤：此方法建议在睡前喝一小杯红酒，再配上一片至两片的奶酪。这种方法强调提高代谢率，有利于燃烧脂肪。
3. 三日减肥食谱：此食谱包括西柚、花生酱、面包、咖啡、金枪鱼罐头、白菜花、肉、香草冰激凌、扁豆、红葡萄、苹果等食物。此方法强调每日饮清水五杯，且生食物只能白煮，用盐和胡椒粉调味，不可加其他调料。
4. 日本新的瘦身法“迷你停食”减肥法：每周有两天不吃正餐，只吃流质的食物，如稀饭、豆浆、果汁、乳酪、果冻或清粥。这种方法有助于清除体内废物，让肠胃的代谢更为顺畅，皮肤也会变得有光泽。
5. 喝牛奶法：此方法建议每天早上一袋牛奶，中午随便吃些蔬菜和少量的肉，晚上再来一袋一斤装的牛奶。坚持一个月，效果真的很不错，减了能有10斤左右。
6. 食醋减肥：此方法建议肥胖者每日饮用15毫升一20毫升食醋，在1个月内就可以减轻体重3公斤左右。
7. 蜂蜜水法：此方法建议每天饿了就喝蜂蜜（少量）兑白醋兑水，也可适当吃少量的水果，三天就可以瘦十多斤。
8. 蜂蜜+白醋：此方法建议在日常饮食规律不变的情况下，以1：4的比例食用。具体方法：早餐前20分钟空腹喝；中餐和晚餐后立刻喝。
9. 蜂蜜减肥法：此方法建议用30克的蜂蜜加入一升的水混合，也可以加两大汤匙的苹果醋来调味，连续喝个两三天，就会有令人意想不到的效果，平均大概会瘦三至四公斤呢。
10. 黄瓜香蕉三日法：此方法建议每天吃黄瓜和香蕉，但加在一起一天不要超过3斤，为期3天。
11. 黄瓜和鸡蛋：此方法建议早上和中午各一个鸡蛋一根黄瓜，晚上一根黄瓜。这方法减肥最快，我就成功了，一星期瘦了10公斤，从128瘦到了108，一年了都没反弹。
12. 两天交替进食：此方法建议头一天正常饮食（不暴食），第二天只吃全麦面包（茶水清咖正常）。一天保证营养，一天燃烧脂肪，这样两天交替，精神压力不太大，不会很难过。2-3周可减5公斤。
13. 苹果餐：此方法有两种吃法，包括3天周期和1周周期。3天周期只能吃苹果，1周周期从12点开始每隔两个小时吃一个苹果，吃五个。
14. 吃燕麦法：此方法建议以燕麦为主料，先用水泡30分钟左右，然后按照一般正常做饭的方法做熟，但比普通的米稍微多加一些水。然后就是放蔬菜之类的弄熟加盐，用橄榄油拌好。
15. 香蕉乳酪美颜瘦身组合：此方法建议早餐、午餐和晚餐分别食用香蕉、低脂乳酪和水。此方法强调一个月不能吃超过3次，每日要喝8--10杯水。
16. 七日瘦身汤的配方：此配方包括番茄、洋葱、卷心菜、芹菜和绿色尖头辣椒。以上5样是一天之用，切成块状，先烧滚，然后小火烧3个小时。此汤1小时喝1次，肚子饿时喝，1天至少15碗以上，只喝汤不吃里面的东东。
17. 不用挨饿的7日瘦身法：此方法建议第一天尽情吃除了香蕉以外的所有水果，第二天尽情吃除了黄豆和玉米以外的所有蔬菜，第三天尽情吃除了香蕉、土豆、玉米以外的所有水果和蔬菜，第四天吃8个香蕉、8杯牛奶，还有蔬菜羹，第五天吃牛肉和6个西红柿，再喝8杯矿泉水，第六天尽情吃除了土豆、黄豆、玉米以外的所有蔬菜和牛肉，第七天除了土豆、黄豆、玉米以外的所有蔬菜和玄米。
18. 鸡蛋减肥：此方法建议每天总共就吃两鸡蛋，吃多了人也消化不了，然后想吃什么菜就吃什么菜，胡萝卜，大白菜，小白菜，菠菜，西红柿，反正只要不是肉就成，用水煮，只加一点盐，不放油，不放任何东东。
19. 鸡蛋减肥套餐A：此套餐以鸡蛋为主，每日三餐以鸡蛋为主食，配以青菜及水果，少量烤面包及咖啡饮料，一个星期可以减肥5KG。
20. 鸡蛋减肥套餐B：此套餐包括煮鸡蛋、葡萄柚、土斯、咖啡等食物。
21. 鸡蛋膳食减肥食谱C：此食谱为期两周，包括煮鸡蛋、烤面包、葡萄水果、咖啡等食物。
22. 西红柿瘦身法：此方法建议午餐及晚餐只吃西红柿，早餐可照常进食，但当然以清淡、低热量的食物为主。
23. 外科手术吸脂：此方法通过外科手术的方式切除身上多余的脂肪肥肉，如抽脂手术、胃间隔手术、缩小脸蛋手术等。
24. 去健美中心参加运动减肥：此方法通过在健身中心进行运动达到减肥的效果。
25. 看健身录影带锻炼：此方法通过观看健身录影带进行运动。
26. 吃减肥餐：此方法通过请营养师为自己度身定造个人减肥餐单，以清淡为主。
27. 扎针：通过针灸刺激人体穴道，疏通经络，达到“消肿利水”的减肥效果。
28. 依血型瘦身：此方法根据不同血型的人性格和身体对食物的消化能力不同，适合的减肥途径也不尽相同。