如何在两个月内瘦身20斤？

Question

本人身高168体重140。

Answer 1

可以试试巴比兔减脂饼干，我的侄媳妇就是吃巴比兔饼干从157斤减到了现在的110斤
我的大侄子减掉了12斤
我的大嫂减掉了11斤，血压也正常了
吃这款饼干不节食，不运动，一周减脂5一12斤。太平洋保险百万承保
你不妨可以试试，一盒无效退款

Answer 2

谢邀答！

大家好我是小萌新，今天为大家提供一下减肥秘诀，还是快速哦。不过呢，小萌新先说明，世界上没有一生胖的人，甚至没有连喝水都会胖的体质；胖是你自己一口一口吃出来的，所以减肥也是一步一步的减下来，前提得管住嘴。

减肥第一步“节食”
先从饮食开始，从现在开始必须每顿饭必须减少3分之一，米饭的热量比较高，所以以吃菜为主，肉减少。
第二步“运动”怎么运动呢？

第一先从跑步开始，第一个星期跑步大概3公里，记住一个星期至少跑3次。第二个星期开始增加到5公里，第三个星期持续5公里，其实如果想快速就不断递增突破，记住拉伸一下，跑步吸气很重要，可以参考3步吸一下3步呼一下。

那么第二步啦，力量运动，需要哑铃、瑜伽垫。一般来说男孩子推荐波比运动；女孩子推荐燃脂式。那么哑铃和垫子平常用来保持一下外型专用。哑铃就简单啦，有空玩玩，瑜伽垫主要是仰卧起坐之类的，俄罗斯转体、上山蹬、空中自行车、爬行或者跪姿俯卧撑多做可以显示出女生标准马甲线哦。女孩子可以尽情的力量运动，女生和男生身体不一样，肌肉成型难。
这些经验呢是根据我自己经历的，已经有超过10个人从我这里减肥成功。
上述意见均可采纳。

最后祝各位减肥成功。