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一周减脂燕麦粥早餐合集好喝不饿还掉秤!
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第1个回答 2023-03-27
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7天万能
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燕麦粥
150g、豆腐50g、无糖豆浆250ml。午餐:牛排150g、杂粮饭150g、蔬菜不限量。晚餐:鳕鱼200g、全麦面包50g、蔬菜不...
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早餐
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燕麦粥
,加入一些新鲜浆果和少量蜂蜜。午餐:烤鸡腿,搭配藜麦和烤甜椒。晚餐:烤鲈鱼,搭配炒菠菜和蘑菇。第五天:早餐:酸奶配杂粮谷物和一些新鲜水果。午餐:鹰嘴豆沙拉,加入番茄、黄瓜、洋葱和一些新鲜香草。晚餐:烤牛排,搭配烤土豆和绿豆。第六天:早餐:水煮蛋,搭配一片全麦面包和一些新鲜...
怎么给女朋友做夏日
减脂掉秤
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燕麦粥
:使用无糖全麦燕麦,加入一些坚果和新鲜水果(如蓝莓、香蕉)增加口感和营养。鸡蛋:煮一个全蛋或两个蛋白,搭配一片全麦面包和一些蔬菜。绿茶:一杯无糖绿茶,有助于新陈代谢。午餐:混合沙拉:以绿叶蔬菜为基础,加入番茄、黄瓜、胡萝卜等,搭配烤鸡胸肉或烤鱼,用橄榄油和柠檬汁调味。糙米或...
什么
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方法最快、最有效,成功后也不容易反弹?
答:
1,早上起床后空腹一杯300毫升温水,清肠胃促进排便。 2,
早餐
:一碗
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+水煮鸡蛋一个+苹果一个。 3,午餐:餐前20分钟一杯温水100毫升+糙米饭80克+清蒸鲈鱼100克+清炒蔬菜100克。 4,下午:一杯鲜榨蔬果汁(多种蔬果混合一起鲜榨),清油脂,排出体内垃圾毒素。 5,晚餐:一碗7色蔬菜汤+一块红薯+清炒50克豆腐。
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