一周减脂燕麦粥早餐合集好喝不饿还掉秤！

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第1个回答 2023-03-27

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7天万能减脂食谱答：7天万能减脂食谱周一：早餐：全麦面包50g、鸡蛋2个、纯牛奶250ml。午餐：牛腱子肉200g、荞麦面50g（干）、蔬菜不限量。晚餐：鸡胸肉200g、杂粮粥150g、蔬菜不限量。周二：早餐：燕麦粥150g、豆腐50g、无糖豆浆250ml。午餐：牛排150g、杂粮饭150g、蔬菜不限量。晚餐：鳕鱼200g、全麦面包50g、蔬菜不...

有什么快速掉秤食谱分享?答：早餐：燕麦粥，加入一些新鲜浆果和少量蜂蜜。午餐：烤鸡腿，搭配藜麦和烤甜椒。晚餐：烤鲈鱼，搭配炒菠菜和蘑菇。第五天：早餐：酸奶配杂粮谷物和一些新鲜水果。午餐：鹰嘴豆沙拉，加入番茄、黄瓜、洋葱和一些新鲜香草。晚餐：烤牛排，搭配烤土豆和绿豆。第六天：早餐：水煮蛋，搭配一片全麦面包和一些新鲜...

怎么给女朋友做夏日减脂掉秤神器?答：燕麦粥：使用无糖全麦燕麦，加入一些坚果和新鲜水果（如蓝莓、香蕉）增加口感和营养。鸡蛋：煮一个全蛋或两个蛋白，搭配一片全麦面包和一些蔬菜。绿茶：一杯无糖绿茶，有助于新陈代谢。午餐：混合沙拉：以绿叶蔬菜为基础，加入番茄、黄瓜、胡萝卜等，搭配烤鸡胸肉或烤鱼，用橄榄油和柠檬汁调味。糙米或...

什么减肥方法最快、最有效,成功后也不容易反弹?答：1,早上起床后空腹一杯300毫升温水,清肠胃促进排便。 2,早餐:一碗燕麦粥+水煮鸡蛋一个+苹果一个。 3,午餐:餐前20分钟一杯温水100毫升+糙米饭80克+清蒸鲈鱼100克+清炒蔬菜100克。 4,下午:一杯鲜榨蔬果汁(多种蔬果混合一起鲜榨),清油脂,排出体内垃圾毒素。 5,晚餐:一碗7色蔬菜汤+一块红薯+清炒50克豆腐。

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