跑步减肥一般要坚持多久，三个月能见效吗？

Question

如题所述

Answer 1

不建议运动减肥的原因

1，运动占每日热量消耗极少。

2，运动而不调整饮食，对减肥几乎无效。

3，身体补偿行为，运动完更胖。

4，能量消耗有上限。

5，运动难以坚持容易反弹。

6，不当运河会造成身体损伤
 

Answer 2

跑步减肥肯定要坚持下去，如果每天跑十公里，三个月以后一定有效果

Answer 3

跑步减肥一般坚持一个月就能成功减下来点了，减肥不是跑步，还要控制食良，少吃。

Answer 4

跑步减肥一般要坚持多久 三个月能见效呢 跑步减肥要一天早晚 跑步一个小时 在一个就是饮食方面一定要规律 三个月 能见效

Answer 5

跑步减肥一般要坚持多久三个月能见效三个月但是见效要跑天天跑步要长久减肥可以见效