除了吃药以外什么方法降血压最好？

Question

如题所述

Answer 1

一、多锻炼，每天进行30分钟以上的有氧运动，
二、增加钾的食物，钾的摄入量增加，能够降低高血压患者的血压。
三、常饮茶：茶能够软化血管，像绞股蓝还能降低血液粘稠度。
四、戒烟限酒，吸烟虽然不会直接影响高血压，但它会引起患者的血压达到尖峰值或暂时性降低血压。