跑完步之后，膝盖有点疼，有什么解决的办法吗

如题所述

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第1个回答 2016-11-17

跑步最怕的就是毁膝盖，我的建议是：
1 、跑量的增加要循序渐进，劳逸结合，既然膝盖疼了就减少跑步的频次及跑量、配速。
2、根据你的跑量，脚型、体重选择合适的跑步鞋，体重大的建议选用各跑步品牌顶级的控制系跑鞋。
3、每天进行深蹲的锻炼，就是手平行举着，慢慢下蹲，再慢慢起来，越慢越好，每组做10次，随着能力的提升，可以多做几组。深蹲训练对加强膝盖作用是很显著的。
希望你满意

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