平板支撑能减掉肚子上的赘人吗？

Question

平板支撑能减掉肚子上的赘肉吗？上面的打错了。

Answer 1

平板支撑可以塑造腰部、腹部、臀部的曲线板支撑这种力量锻炼可以提高人的基础代谢率,促进局部脂肪燃烧,但是同时要减少能量的摄取

Answer 2

可以，当然可以，但是平板支撑只是辅助，你最好在慢跑玩之后再做几组平板支撑效果会更好。

Answer 3

平板支撑运动消耗热量是OK的，主要消耗腰部的肌肉，但是BMI指数如果过高不建议做，会损伤腰部。

Answer 4

可以的，因为这个需要收紧腹部，其实减肚子还可以做手肘碰膝盖，仰卧起坐等动作。

Answer 5

有助于减掉肚子上的赘肉。平板支撑锻炼核心肌群，这个动作主要塑造腰部、腹部和臀部的线条。