不出汗能减肥吗

Question

如题所述

Answer 1

不出汗通常不能有效的减肥。通常运动如果不出汗严格来说是不能减肥的，只能起到健身的作用。因为从减肥的效果上看，要想达到全身减肥的目的，就要做心率在每分钟120—160次的低中强度、长时间至少要1小时以上，耐力性有氧代谢全身运动。从这个意义上说，在运动时间较长的前提下，运动心率也要达到120次—160次/分钟以上，而这样的心率是不可能不出汗的。如果达不到这样的运动心率，则起不到减肥的效果。