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胖人怎么在饮食上减肥
如题所述
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第1个回答 2013-12-12
意见建议:
您好,要减肥,必须从营养学,运动学等多方面综合考虑的。个人认为,运动是最好的减肥办法,每天保证15~20分钟的快跑和有氧运动,还是会有不错的效果的。另外要注意吃东西,每天吃的热量不要高,平时多吃纤维素多的东西比如笋、芹菜、苦瓜等。
追问
长吃什么水果减肥效果最好,
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190斤
胖子减肥
三餐应该吃什么(男)
答:
通常一星期下来可瘦3-4公斤,
如果真的受不了断食则可以每天选一餐只喝蜂蜜 当然配合蜂蜜减肥也很重要的
,正常饮食切记不能暴饮暴食噢~八分饱就好罗```虽然蜂蜜的糖分确实不少,但是它含有丰富的维他命,对于身材变胖、身体不好的人,最适合用蜂蜜来代替正餐。她介绍说,其实方法很简单,只要用30克的蜂蜜加入一升的...
易
胖
体质
怎么减肥
最快?
答:
怎样健康地减肥呢?其实减肥只要改变饮食结构和养成良好的生活习惯就能瘦下来,做到下面六点,减肥很简单。
1、少吃或不吃所有精米精面做的食物
,不吃各种加工的零食,甜品,饮料,奶茶等等,少喝酒,因为上面这些食物都是造成肥胖的主要原因。用红薯,土豆,芋头,淮山等粗粮来代替主食。多吃新鲜的蔬菜,...
对于
胖人
,
如何
营养配餐?
视频时间 00:50
减脂肪的最佳
饮食
怎么样
的饮食才能
减肥
答:
1 不易复
胖
、不用挨饿、容易持久的减糖
饮食
我们习惯的米饭、面包、面条、根茎类等主食,就含有大量的碳水化合物。减糖
瘦身
法的基础是控制碳水化合物的摄取,帮助身体瘦下来。首先,我们要掌握各项食品的含糖量多寡,了解该
如何
吃才会瘦下来。调味料的含糖量等,有些意想不到的地方也必需注意。
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