没有谁的人生一马平川，有高山就有低谷，谷低方显山高。低谷并不可怕，可怕的是在迷茫中走不出低谷的泥沼、忘记了高山就在前头。人在低谷时该怎样度过呢？
一、理解“低谷”是一种正常的现象，承认自己处在“低谷”的事实。 世间万物，没有什么是一成不变的，人生尤其如此。马云说：“唯一不变的就是变化。”，变化是一种常态，是正常现象。低谷是整个变化链中间的一环，不代表失败，有时比成功收获更多。承认自己的低谷并不难堪，接受这个事实才能脚踏实地、心态放正，有利于个人成长、与环境及他人的关系、应对方式与人生状态的调整。
二、珍惜当下的安静时光，静听内心声音，拥抱真实生活，感受美好人生。 人往往走得太快，容易忘了欣赏周围的风景。当不得不停下来时，就有机会去做以前想做而没有时间做的事，去感受人生每一瞬的美好：初升的太阳、郊外的小径、悦耳的鸟鸣、孩子的欢笑、温暖的拥抱、爱人的温馨眼神……这些，都是未来前行路上美好的回忆与动力，生命充实感的来源。也借着低谷的时间，认识真实的世界与自我。
三、锻炼身体，注意饮食，按时作息，养成良好的 健康 生活习惯。 人在低谷期时，容易忽视自身的身体 健康 ，没有锻炼的积极性，或熬夜，或用不良嗜好来放松，或暴食暴饮等。这无助于度过低谷期，反而让自己陷于自责与内疚的循环中无法自拔，影响身体 健康 。而锻炼本身也可以转移人的注意力、放松身心。
四、暂停是为了更好地出发，势能的储备才能走得更远。 当人止步不前或失败或落后，有外界的客观原因，也有自身的主观因素。如果没有大大小小的低谷让自己清醒，走得越高摔得越重，站起来越困难。有的是方向不对，有的是能力不够，或者认识到原来的成功只是运气使然。成功是一种奖励，低谷也是一种人生的指引：你跑错了赛道、你该调整方向了、你该学习了、你心态已经偏离初心了、你忽略了身边人的感受…… 低谷让人看到事业与自己的短板，只要保持清醒的头脑，不情绪化，以虚心、积极的心态投入学习与调整当中，当自己的知识、技能与能力日渐提升时，会不断填补低谷所带来的负面情绪。
五、不因压力而放弃目标，但要更有耐心与设定合理的预期。 如果轻易放弃，挫败感、绝望感会伴随很久，不容易很快走出低谷期。目标的实现与否、什么时候实现，是综合因素的结果，不以个人意志为转移。不管人的能力多强、多么用心，都不是成功的保证。所以，要把低谷期看作是目标的实现过程而不是结果，人所要做的给予更多的耐心，并分段设立不同的预期值，必要的时候可以调低阶段性目标，或变更赛道。而如果确实不得不放弃，也不会因为自身原因而后悔，那是一种积极意义上的“止损”。
总之，低谷只代表过去，时间不能倒流，我们所做的只会影响未来。凡事没有一帆风顺，无论什么人，都会遇到大大小的低谷期，这是正常的现象。不在低谷期沉沦下去，总有机会重新出发，且前行得更好。
关键是不封闭与否定自己，而是静下心来感受生活中的美好，坦然接受暂时的挫折，找出问题的所在，不轻易放弃目标、不断提升自我，锻炼身体，多关心与帮助他人、积极与外界互动，在自信与自尊中为未来的道路蓄能、加力，从而让低谷成为最好的成长契机。