孕妇可以吃的低糖的水果有苹果、香蕉、火龙果、橙子、奇异果。
1、苹果
美国医学专家研究发现,如果产妇在妊娠期间体内锌元素充足,分娩时快,而且顺利,痛苦较少或无痛苦。孕妇补锌不仅利于分娩,而且有助于胎儿健康发育。据测定,熟苹果所含的碘是香蕉的8倍,是橘子的13倍。因此,孕妇食苹果,可补充锌和碘,有利于胎儿智力发育。
2、香蕉
香蕉中还含有叶酸,可以降低胎儿神经系统发育畸形的几率,并且还能够补充体内所需要的维生素。香蕉能够起到润肠通便的效果,其里面的纤维素含量较多,孕妇怀孕期间若出现便秘等症状,可以适当食用香蕉,能够有效缓解便秘症状。
3、火龙果
孕妇在怀孕期间食用火龙果比较好,火龙果属于热带水果,水分含量还可以,另外还含有很多维生素,同时火龙果糖分含量比其他水果要低,所以对于孕妇血糖影响并没有很大。
4、橙子
橙子里面含有丰富的维生素,在怀孕期间适量的多吃橙子,能够有增强身体的免疫力,提高抗病能力的作用。如果在怀孕早期的时候,适量的吃点橙子,能够改善恶心、呕吐、厌食的妊娠反应。
5、奇异果
孕妇吃奇异果的好处主要有给胎儿提供很好的营养,促进胎儿的生长发育,同时又有美白保湿,防止血管硬化,降低妊娠期高血压的发生的作用。
但是一次性不要吃太多,因为奇异果属于性寒的食物,容易造成腹胀,腹泻等不良后果。