在我们的日常生活中,很多的女性朋友都会出现月经紊乱的现象。而一般女性在更年期的绝经期之前都会出现月经紊乱，这其实也是一个比较正常的现象，女性朋友是不需要感到过多的慌张和害怕的。那么，绝经期月经紊乱怎么办？
1、调整自己的心态：有些月经不调是因为精神挫折或压力所致，所以保持良好心态非常重要。
2、多吃铁和滋补食物：如果女性的身体处于营养不良状态，很容易导致月经不调。因此，女性在日常饮食中也应该合理饮食，避免过度减肥，补充足够的铁质，以免缺铁性贫血。
3、保持良好的生活习惯：女性避免熬夜，劳累过度，生活不规律。这些问题会导致月经不调。因此，保持良好的生活习惯也很重要。
4、缓解压力，可以从事一些身体动作，如游泳，跑步，每周一次或两次，每30分钟一次。
5、多吃减压食物，如香蕉，白菜，土豆，虾，巧克力，火腿，玉米，西红柿等。
6、感冒及保暖：女性月经期间感冒，会使盆腔血管收缩，导致卵巢功能减退，可引起月经量过少，甚至闭经。
如果在绝经后没有阴道流血，就有可能是内膜出现了病变，那么绝经后没有阴道流血的女性，内膜最常见的病理是什么呢？
萎缩性子宫内膜和子宫内膜息肉是最常见的组织学病理学。对于内膜厚度<5 mm，发现子宫内膜病变为10％，其中子宫内膜息肉最常见（84％，16/19）。对于内膜厚度> 6 mm，子宫内膜息肉也是最常见的（74.3％，226/320）。
从这个角度来看，子宫内膜息肉的发病率很高，对于没有症状的绝经后妇女，积极干预可能不合适。在2014年的一项前瞻性研究中，萎缩性子宫内膜是最常见的组织学发现（56.8％），子宫内膜息肉占内膜厚度> 4 mm的女性的34.4％。
He Mosi将子宫内膜癌风险增加2-3倍，长期使用非反应性雌激素替代疗法可使心内膜癌的风险增加10-20倍。因此，有必要强调的是，对于绝经后的子宫女性，雌激素补充疗法必须补充孕酮拮抗作用。