怀孕对女性来说可是很重要的,并且在生产前和生产后呢,女性朋友们在生活上都有许多需要注意的地方。就比如说饮食吧,凉皮因为口感好所以在生活中成为很多人喜爱的美食,那么问题就来了,在生产后40天可以吃凉皮吗?大家一起去了解一下吧。
产后四十天了,是可以适当吃的,但不要多吃,以防影响宝宝肠胃功能。产后若宝宝吃奶应多吃汤之类食品,多喝水,多休息,保持心情愉悦,睡眠充足。饮食上除了过于油腻,生冷及刺激性强的食品不宜吃外,不应忌口。产妇坐月子是一个比较特殊的时期,产妇在产后吃些水果,可补充产妇和哺乳所需的维生素及矿物质,还可以防止便秘,但产后妇女吃水果要注以下几点:
1、产妇吃水果最好是在饭后,因为饭后胃内有刚吃进去的食物,就不会因为水果凉而伤胃肠。
2、要注意水果的清洁,要用消毒液洗净或削去果皮再吃,以防细菌侵入引起腹泻。
3、不要吃太凉的水果,刚从冰箱拿出啦的水果要在室温下放一会儿再吃,还可以将水果切成小块,用开水烫一下再吃,这样,既消毒又去凉。
4、应注意尽量不吃反季节的蔬菜水果。
5、为了避免水果偏凉,也可切成块,用开水烫一下再吃。但是最好不要煮沸,以免破坏水果中的维生素。
如果嫌弃单吃水果有点腻,可以尝试一下水果大餐,很美味哦!
一、西米苹果粥
做法:
1、将苹果冲洗干净,削去果皮,对剖成两半,剔去果核,再改刀切成丁块
2、西米淘洗干净,用冷水浸泡胀发,捞出,沥干水分
3、取锅加入适量冷水,烧沸后放入西米、苹果块,用旺火再次煮沸
4、然后改用小火略煮,加入白糖、糖桂花,用湿淀粉30克勾稀芡即成。
二、香蕉羹
做法:
1、把香蕉剥去皮,用刀切成小片
2、藕粉用少许清水调好待用
3、将牛奶倒入铝锅内,兑入少量清水,置火上烧开
4、然后加入香蕉片,白糖,待再烧开后
5、将调好的藕粉徐徐倒入锅内搅匀,开锅后离火冷却即成。