第1个回答 2018-09-19
一、早晚做提肛运动
早晚做提肛运动可以缓解痔疮，也是常用的痔疮预防方法。
二、多喝水、多吃纤维粗的食物
专家说，喝水可以软化肠道里的大便，粗纤维的食物可以促进肠蠕动，都可以帮助排便。比如蔬菜、水果以及未经精加工的谷类和薯类等，有助于痔疮预防。
三、一定要多活动
不要久站久坐，坐45分钟起来活动5分钟，完全可以有效地减轻痔疮症状。
四、切忌久蹲
尤其不要一边上厕所一边看书读报。因为蹲厕时保持的姿势，可以促使痔静脉从充血，影响静脉血液回流，引起或加重痔疮症状。
五、便后记得用痔疮湿巾清理
痔疮护理湿巾是指用于痔疮护理，具有缓解痒、痛、减少渗出、促进伤口愈合作用的湿巾。适用于痔疮患者；痔疮病史者；痔疮病愈者；痔疮易发生人群日常护理使用。
为了个人的健康，请合理分时时间工作和休息
望采纳，谢谢