空虚的人常感到人生没有追求，做事缺乏动力；由于没有了寄托和精神支柱，做什么事都好象不顺心；又因为对自己没有正确的认识，感觉自己不中用，导致整天忧郁，思想空虚，这样的人就好象迷失了方向的船舶一样，是很可悲的，那么怎样才能摆脱空虚的心理呢？
养成爱读书的好习惯。阅读能给人们提供必要的精神食粮，使人填补空虚，启迪人们找到解决问题的方法，对寂寞的人是一种宽慰。多读好书，可以丰富人的知识，提高人的素养，同时也有助于排除空虚的感觉，让人觉得充实；
认清自我，踏实做人，扎实做事。不要有不切实际的期望或目标，根据自己的实际情况和现有能力与水平，恰当地制定人生目标，不要总是在生活中追求什么，而不落实到享受生活本身，为了追求最终的目的，而牺牲自己美好的感受或真实的生活体验，太不值得了。活在当下，避免在心中产生黑洞；
如果有空虚的感觉，就闭上眼睛观察自己的内部，正视空虚，体会空虚的感觉，看清空虚的实质。空虚的本质就是找不到自己，好象那个有神的自己不存在了，如果能意识到这一点，多问问我在哪里，我是谁，把注意力从空无的感觉转化到做一些务实的事上，做些实实在在的事情，做任何事时都聚精会神，用全身心去投入，用自己的神去做事，一定能有效赶走空虚的感觉；
努力提高自己的心理素质。对于同样的处境和事情，不同的人反应会不一样，有的人面对一切困难，都能做到不畏缩，并且始终保持愉快充实，但有的人却一受到挫折就精神萎靡、轻易就能被空虚所淹没。因此我们要加强自我心理素质的训练，改变认知模式和思维习惯，能坦然接受外部的一些事情，并用健康积极的心态和思维模式去应对和反应，将空虚及时消灭在萌芽状态；
善于观察、积极倾听，改善人际关系，并培养对生活的热情。与人友好相处，积极健康的人际关系，有助于健康心理的培养，热爱关心生活，当觉得生活有意义时，空虚便无处遁形；
生活、工作和学习都要有一定的目标和理想，只要有信仰和追求，有明确的人生目标，空虚就会悄悄离你而去，并且躲得远远的，没有办法在你的内心安营扎寨；
多培养一些兴趣爱好 ，对于一些因下岗、退休离职后不适应的人，要注意培养广泛的兴趣爱好 ，转移自己的注意力，正确认识自我，即便退休了，也有充实的生活，找一些有价值、有意义而且自己也感兴趣的事情去做，有助于实现自我价值，更好地肯定自己，这样就会赶走空虚。
