每天跑五公里左右多久可以瘦？

如题所述

举报该问题

第1个回答 2018-03-17

多喝稀饭米粥，吃馒头加菜喝米粥吃完平躺在床上休息，几天就会瘦的还可以吃汤面条哦

第2个回答 2018-03-15

1. 每天坚持运动
2. 每天有氧呼吸运动半个小时以上
3. 坚持就一定会瘦的本回答被网友采纳

第3个回答 2018-03-17

跑步锻炼不是要去瘦，而是把松驰的肥肉变成结实的健康的肌肉，即使体重增加了，反而腰腹臀腿等部位尺寸也会变小。如果结合必要的优质蛋白质和微量元素的食物，健康的体型更明显。本回答被提问者采纳

相似回答

每天跑步五公里一个月会减多少斤答：每天跑步五公里，正常情况下一个月可以瘦3-4斤。跑步属于有氧运动，一般每天跑五公里一个月大约能瘦3-4斤的样子。但是具体能瘦多少还是因人而异的，比如说男性、体重基数大、平常运动量大的人，在同样的速度和运动量下，消耗的热量会更多，也能够瘦的更多。而女性、体重基数小的人群，瘦下来的速度...

每天坚持跑步五公里,多久以后精神面貌会有显著改善?答：1.一个月。坚持跑5公里的人，一个月后会发现自己的身材有了明显的变化。肥胖者可以通过每天跑步5公里来帮助燃烧体内的脂肪，然后慢慢变瘦。不过要想完成这个，还有一点需要特别注意，那就是控制饮食，每天坚持跑5公里，然后一个月后至少可以减掉10斤脂肪。坚持每天跑5公里的人，一个月后精神面貌会有很...

一天跑5公里,一个月能减15公斤吗?答：事实上，即使每天快跑5公里，坚持一个月，能够减掉5斤也就非常不容易了！第二，依靠跑步可以做到月减15公斤，但还需要搭配节食。胖子为何会胖？不仅仅是迈不动腿，还是因为管不住嘴。想要减肥，不仅仅需要多跑步，还需要节食。至少，在减肥期间不能够喝啤酒，不能够吃猪肉，也不能够吃炸鸡、薯条之类高...

每天跑5公里一月瘦多少每天跑5公里伤膝盖吗答：每天跑5公里一月瘦多少正常情况能瘦3-4斤。跑步属于有氧运动，一般慢跑5公里大约需要40分钟左右，以一个60公斤体重的人为例，每天跑5公里消耗的热量在350-400卡路里左右，而人体消耗一公斤的脂肪需要的热量约为7200大卡，所以在饮食摄入热量没有变化的情况下，每天跑5公里大约能瘦3-4斤的样子。但是...

大家正在搜

每天跑7公里能瘦多少每天跑3公里能瘦多少斤每天跑六公里一个月能瘦多少每天坚持跑5公里一个月能瘦多少每天跑5公里10天没瘦每天跑步15公里瘦多少每天跑5公里能瘦吗每天跑两公里会瘦吗每天坚持跑2公里会瘦吗

连续跑步一个月，每天跑5公里，大概能瘦多少斤？

正常每天坚持跑步5公里，三个月能瘦多少斤

每天跑步五公里能有效减脂吗？

每天跑5公里，跑多久能瘦下来？

每天跑5公里一个月能瘦多少斤

晚上每天跑步5公里50分钟左右多久可以瘦？

每天跑5公里一个月能瘦多少

每天跑5公里的话可以瘦肚子吗？