第1个回答 2020-10-30
橘子含水量高、营养丰富，含大量维生素C、枸橼酸及葡萄糖等十余种营养物质。食用得当，能补益肌体，特别对患有慢性肝炎和高血压患者，多吃蜜橘可以提高肝脏解毒能力，加速胆固醇转化，防止动脉硬化。适当食用可增进食欲，但如食用不当反而无益。
据研究，每天吃3个橘子，就能满足一个人一天对维生素C的需要量。若过多过量摄入维生素C时，体内代谢的草酸会增多，易引起尿结石、肾结石。另外多吃对口腔和牙齿有害。
橘子不宜与萝卜同食
萝卜进入人体后，会迅速产生一种叫硫酸盐的物质，并很快代谢产生一种抗甲状腺的物质———硫氰酸。若这时进食橘子，橘子中的类黄酮物质会在肠道被分解，而转化成羟苯甲酸和阿魏酸，它们可以加强硫氰酸对甲状腺的抑制作用，从而诱发或导致甲状腺肿大。
橘子与牛奶不宜同食
牛奶中的蛋白质易与橘子中的果酸和维生素C发生反应，凝固成块，不仅影响消化吸收，还会引起腹胀、腹痛、腹泻等症状。因此，吃橘子前后1小时内不宜喝牛奶。
饭前或空腹时不宜吃橘子
橘子中的有机酸会刺激胃壁的粘膜，饭前或空腹时吃橘子对胃不利。胃肠、肾、肺功能虚寒的老人不可多吃，以免诱发腹痛、腰膝酸软等病状。
有些孩子多吃橘子会上火
有些孩子吃橘子过多还会出现中医所说的“上火”，如舌炎、牙周炎、咽喉炎等。因此，儿童不要多吃橘子。若吃多时，应停食1~2周再吃
第2个回答 2020-10-30
温热凉寒水果有哪些
吃水果前先了解水果的属性，根据自己的体质来选择水果的品种。一般而言水果可分为寒凉、温热、甘平三类。体质虚弱、面色苍白、体寒的人，应该选择温热性的水果;容易上火的人，应选择寒凉性水果。
寒凉类水果
柑橘、香蕉、梨、柿子、西瓜等。
温热类水果
枣、桃、杏、龙眼、荔枝、葡萄、樱桃、石榴、菠萝等。
甘平类水果
梅、李、山楂、苹果等。
水果要注意什么
冷藏水果前不要洗
最好先用纸袋裹住，防止水分蒸发。如果没有纸袋用塑料带也可以，但是需要在塑料带上扎些小孔，起到通气的作用。
注意储藏温度
每种水果的适宜保存温度和保质期不尽相同，而一般冰箱的储藏温度在3-6°C，如果这个温度不合适就会使水果的保质期变短。所以买回来的水果最好尽快吃完。
热带水果不宜放冰箱
对于热带水果，比如香蕉，菠萝，木瓜，芒果等，最适保存温度比较高，没必要放在冰箱中，只需室温阴凉储存就可以了。
有些水果不适合一起存放
比如苹果，梨，香蕉等，最好将他们跟别的水果分开储存，以免加速水果的成熟和老化。
水果不能代替蔬菜
虽然水果与蔬菜的营养成分相似，但水果不能代替蔬菜。如白菜、菠菜的维生素C含量，要比苹果、桃、梨等高出10倍左右。要满足人体一日的维生素C推荐量，则要吃5公斤富士苹果。
水果里面的营养物质也是非常的丰富多彩，所以我们可以根据医生的指导建议下，选择适合自己体质的水果，这样的话对于我们的身体帮助才是最好的，有利于我们的身体，里面的营养物质的吸收，给我们的生活带来非常好的便利，还会给我们的生命带来非常长久。