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减脂期可以不吃碳水化合物吗?
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第1个回答 2022-01-16
不可以。因为若是在减脂的时刻吃大量的碳水化合物,很可以或许会导致减脂效果不好,碳水化合物傍边的热量也是非常高的所以不适合在减脂的时期吃。
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减脂
一定要低
碳水吗
答:
当然,减少碳水化合物的确可以有效减脂
,超过20项随机对照试验已表明,低碳水化合物饮食的减重效果是低脂饮食的2-3倍。尤其是要减少精制碳水化合物的摄入,精制碳水化合物往往具有较高的血糖指数,容易消化和吸收,这可能导致血糖水平的峰值和崩溃,导致饥饿感增加。
减脂期
饮食,到底是控制脂肪还是
碳水化合物?
答:
总之,
想要减脂,不是不吃碳水,而是吃对碳水
。通过正确的时间、适量的量、特定的种类摄入碳水化合物,你可以在不损害健康的前提下达到减脂的效果。
减脂
时期要控制
碳水
的
摄入
,这里的碳水指的是什么?
答:
不要为了减肥放弃碳水化合物
因为碳水化合物是一种能量来源,它们可以让你在运动时保持强壮。所以专家建议,在运动前1 - 3小时摄入碳水化合物和蛋白质,可以让你的运动表现更佳。优质的碳水化合物包括浆果、蔬菜和全谷物,因为它们富含维生素、纤维和抗氧化剂,对身体健康很重要。全谷物含有脂肪酸、镁、...
减脂期间
要控制
碳水化合物摄入吗?
好像说
碳水摄入
控制在50-100 减脂...
答:
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