最近狂爱吃干果，尤其是花生米和瓜子，一周吃两到三次，该怎样控制呢？

如题所述

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第1个回答 2014-01-09

我前几天也特别爱吃，不过有人说节食期间适量的吃花生可以预防反弹。坚果是植物的精华部分，一般都营养丰富，含蛋白质、油脂、矿物质、维生素较高，对人体生长发育、增强体质、预防疾病有极好的功效。但是吃多了总觉得会上火，我个人觉得最好吃煮过的，好像火气能较小点（例如吊炉花生）。要是觉得吃的多了，可以少买点坚果，多买点水果，我就是用黄地柑慢慢戒掉的花生

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