一天睡十个小时可以吗？

Question

如题所述

Answer 1

成年人的话一天睡眠时间在8个小时就够了，一个睡眠周期90分钟，每周睡到30-35个睡眠周期就行

Answer 2

人的睡眠时间不宜太长，尤其是大部分的成年人昼夜二十四小时，能够睡7，8个小时也就足够了，如果想要用增加睡眠时间来获得健康那将会适得其反，增加一些疾病发病可能性。
一般情况一天能睡六至八小时的正常睡眠就很充足了，当然前提条件是睡眠的整体时间和深度睡眠的质量要有一定保证。
如果由于工作或其他生活上的事情耽误了睡眠时间，视耽误时间的多少可以适当弥补一些，一般总的弥补量不宜超过2小时。