第1个回答 2020-10-29
第一种就是赤豆鱼汤，主要的食材是生鱼、冬瓜和赤小豆，它的功能非常多，有补脾、利水和消肿，很适合小孩子调养身体。第二种是苋实老鸭汤，苋实放入老鸭腹中细火慢炖两小时，熬出来的汤滋阴养胃，健脾利水。第三种是鹧鸪汤，加上党参和淮山，能有很好的健脾利胃的功效，很适合小孩子。第四种是猪舌汤，虽然有少见，可它的功效也很多，清润滋补，宽中下气，除春寒，还可以去湿困，很适合免疫功能还没发育得那么好的小孩子。第五种是淮山粥，这道粥最大的功效就是健脾养胃，而小孩子的脾胃恰恰是最需要好好养护的。
儿童的新陈代谢旺盛，脾胃功能比较弱，但是需求的营养物质比成人多，建议可以多喝一些富含蛋白质，容易消化吸收的汤，比如说冬瓜排骨汤，胡萝卜排骨汤，乌鸡汤，鲫鱼汤，鲈鱼汤等。儿童在生长发育时期要保持好的生活作息，不要熬夜，保持充足的睡眠。饮食方面要少吃辛辣油腻性的食物，少喝碳酸饮料，防止钙质的流失，影响骨骼的发育。