如何解决专注力差问题

Question

如题所述

Answer 1

1、环境：离开喧嚣的环境，尽量选择安静的地方。
2、意愿：先从自己喜欢的事做起，再做其他义务事项。
3、时间：定一段时限，以15分钟为最小单位，比如15分钟，30分钟……在这段时间内除了手头的事什么也不做，包括上厕所。
4、坚持：每天专注15-30分钟，至少坚持21天。
5、爱好：读书、下棋、画画、弹琴……都是可以提高专注力的爱好。