对于爱美的女性而言，长颈纹绝对是不能容忍的，由于颈部的肌肤更薄更脆弱，因此更容易长出一道一道的皱纹来，那么有没有什么有效的方法消除颈纹呢？
一般来说，颈纹分为横纹和竖纹两种，像年轮一样一圈圈绕在脖子上的是横纹，它是天生的！几乎每个人一出生都会带一点，也叫原发性颈纹，之后还会随着时间的流逝和生活习惯逐渐加深；一种差不多从中年开始才会出现的是竖纹，走向从脖子像喉咙和锁骨延伸，多数是后天产生的，也叫续发性颈纹。一旦开始出现竖纹，那代表你一定已经有了很深的横纹，那么颈纹到底可不可逆呢？不可逆，因为我们颈部有很多肌肉，但脂肪、皮脂腺和汗腺却很少，也就是说，我们颈部的皮肤很薄，也很容易干燥，再加上经常动来动去，皮肤总是被折叠挤压，想消除颈纹真的很难。而且颈部皮肤的厚度只有脸部皮肤的三分一，脂肪含量很少，血管又很多，在颈部实施医美手术的话风险太大。
1、经常低头
自从有了手机之后，我们个个都变成了低头族，吃饭的时候低着头、走在路上低着头、坐地铁的时候还低着头。低头的时候，颈部皮肤不可避免的要折叠，颈纹自然就“越低越深”了。除了低头看手机之外，上班族看电脑的姿势也是一个雷区。台式机还好，基本能保证正常平视，但一遇到笔记本电脑，估计很多人就忍不住要低头了。
2、睡觉姿势不对
推荐大家尽量别选太高的枕头，避免躺下的时候脖子抬的角度太多，挤压皮肤，另外真丝的枕套可以减少皮肤摩擦，减少皱纹，和平整的枕头配一脸。
3、含胸驼背
平时走在路上，经常能看到含胸驼背的小仙女，这样会导致重心偏移，脖子很容易前倾，加深颈部皮肤的折叠，不管是站着还是走着，颈纹都如影随形。
4、防晒不到位
你敢不涂防晒就出门吗？特别是颈部肌肤本来就容易干燥，再因为暴晒加快水分流失，颈纹当然深到没法见人了。要注意的是颈部皮肤比较薄，不适合涂太过厚重的防晒，皮肤负担太大，反而是成分温和的面部防晒更好。
如果说颈纹是不可逆的，那么平时一定要注重护理，将颈纹提早扼杀在摇篮里，具体该怎么做呢？
1、锻炼颈部
颈部要支撑头部的重量，如果颈部肌肉衰退，就很容易令颈部皮肤松弛，产生颈纹。所以建议大家在坐的时候要注意坐姿，身体坐直，缓缓地抬起下巴，拉伸颈部肌肉，保持5秒钟后慢慢恢复最初的姿势，每天重复拉伸5遍。常常做可以减少颈纹。
2、防晒
紫外线是皮肤的杀手，一旦对肌肤造成伤害便是不可逆转的，不仅仅是脸部的肌肤需要防晒，颈部肌肤也同样需要防晒，不然很容易老化长皱纹。
3、补水保湿
皮肤细胞过于干燥，就会造成肌肤的老化，干纹细纹也就会随之出现，颈部也一样。
4、按摩
晚上沐浴后可以搭配精华液按摩颈部肌肤，从下向上，用指腹轻轻画圈按摩，能防止皮肤干燥，促进血液循环，改善皮肤新陈代谢，有助预防颈纹。
5、调整枕头的高度
如果枕头过高，会让睡姿扭曲，从而导致颈纹。建议选择比较低的枕头或者不睡枕头。睡觉时，下巴微微抬起，这样最有利于颈纹的缓解。