第1个回答 2022-07-15
锻炼能提高心脏的功能
心脏功能差的患者需要一定的运动刺激来强化心肌收缩的能力。首选有氧运动,能有利心脑血管,因为能加速血管内层分泌扩张血管的物质, 促进血液循环 。考虑到运动的难度及可行性,一般推荐 快步走或慢跑 。
心脏功能差需“动”“静”结合
心脏泵血稍差的患者,运动过量易出现血压异常、头晕气喘等症状。避免运动伤害要动静结合,逐步增加运动量,重点在 量力而力 。运动量也不是越多越好,一定要控制度,以免“伤膝盖”。运动后休息时,不应立刻停下,要做好“缓冲运动”呵护心脏。
锻炼的益处多,不仅在心脏
1、改善心肺功能
有氧运动可锻炼人体吸入氧气的能力,提高肺活量。长期运动可使心肌纤维粗大强壮,运动过程中吸入的氧气能心肌细胞有良好的代谢环境,预防心血管疾病。
2、促进代谢
有氧运动能促进消化液的分泌和胃肠蠕动,增进食欲加速食物的吸收,减少便秘。运动对锻炼神经效果更明显,保持骨骼、肌肉、关节的韧性和坚固性,使患者的肢体动作比未运动的同龄人更敏捷。 运动是代谢类疾病(高血糖、高尿酸、高血脂)的克星。
3、增强免疫力
运动能调动人体免疫系统应激能力,能抵御病菌入侵,晚年远离各种“大病小病”。
4、预防骨质疏松
中老年人因为骨骼中钙的流失,骨头松脆易折。经常的有氧运动,能够增加骨骼密度。有效防止钙丢失,运动时偶尔晒太阳也能补充维生素D,促进体内钙的合成。
更多 健康 知识,关注【健安生活】!
心脏是人体最重要的器官之一,是保障血液输送到人体各个组织的生命马达。心脏不好,常见于冠心病、先心病、心律失常等心脏病患者,其严重危害患者的生命 健康 。对于该类人群而言,尤其要注意日常的生活习惯。
心脏不好的人是需要休息还是需要锻炼?
运动的好处是有目共睹的,但是对于某些特殊人群而言,需要格外注意运动的控制。心脏不好的人群,会因为运动而导致病情加重,甚至是猝死,但是适度的运动却也有利心脏功能的恢复,进而有助病情控制。
1、运动对心脏病患者的好处: 运动能增强心脏功能的适应性、改善冠状动脉的供血能力和弹性、降低心脏病的危险因素、提高人体血管的调节能力等。因此,运动疗法是心脏康复中的重要组成部分,对促进心脏病患者的康复有重要作用。
临床上,心脏患者的运动处方有以下目的:增加心肌供氧量,增强心肌工作效率;降低胆固醇含量;减小心脏病的危险因素;增加血管弹性,延缓动脉硬化的发展;改善情绪。
2、心脏病人的运动处方: 应以改善心肺功能的有氧运动为主,配合一些活动关节、促进血液循环、增强肌肉力量的训练等。运动应注意循序渐进,目前认为除了严重的冠脉病变、 不稳定型心绞痛、 心功能不全、 严重心律失常伴有运动器官病变、急性感染者不能进行运动外,其他心脏不好的患者应遵医嘱进行适度的运动。
运动项目应以散步、慢跑、骑自行车或健身车、游泳等中低强度的有氧运动为主,以提高患者的心、肺功能。当然,最重要的是循序渐进的进行运动,如病房阶段,应以缓慢不行开始,逐渐练习步行和慢速爬楼梯,辅以上肢、下肢运动;出院后,可逐渐加快步行速度,增加爬楼梯时间等。之后逐渐恢复正常的活动,坚持每天运动至少30min,以运动后不出现不适为标准,期间要注意监测心率、血压等变化,出现异常,及时就医诊治。
心脏不好的人是需要休息还是需要锻炼?
不知道具体情况,没办法给你具体的建议。
凭经验:
1、如果是已经在治疗,且向好,感觉力量逐渐充实,那么可以慢走,放松思想。身心放松,但是不可剧烈运动。多笑一笑!
2、如果情况不是很好,力量不足,那么不建议运动, 治疗期间多休息。
即需休息好
也需适度科学锻炼:如慢走,散步
以维持生活自理
心脏不好,绝大多数人都是血脂高或者血液粘稠,使冠状动脉血管粥样硬化狭窄堵塞,导致血液不能经过血管狭窄处给心脏供氧供血,使人出现心慌胸闷和气短。这样的病人应尽量休息,少作强剧烈的运动。当然,适当进行一些轻缓的运动应该是可以的,比如慢步行走等。
要休息偏多一些,特别是病情加重的时候更要卧床休息,如果好转了自然而然运动量会加大。
心脏病的心脏功能下降很多,甚至有50%以上。所以休息卧床会减少心脏负担50%以上。
但休息也有副作用,血流慢不通畅,其它通路也是,所以要多喝水,吃一点点活血药,比如人参西药,多深呼吸新鲜空气,适当进行散步锻炼,这样生活质量会提高。
休息,不能锻炼,本人心脏不好,尤其冬天锻炼更危险,养心先养神。