见感思行 是一种卡片写作法，欢喜战友在他的课程《卡片写作，科学高效的积累素材》里详细介绍了这种卡片创作法。
这种方法看上去很简单，但是我一直没用起来，不知如何着手。我现在打算深入研究一下，然后真正开始写起来。
这篇课程前一段时间被替换掉了，我找了很多地方也没找到，只好向七布斯战友求助。感谢七布斯帮我找到了这篇文章。
言归正传，开门见山。
见 ：如实描述你看到的现象、内容、观点。
感 ：记录下情绪/思想上的变化。之前是什么样，得知这件事之后什么样，写下来。
思 ：找到知识与知识之间的联系，给你带来的启发是什么。
行 ：最后是行动，具体你怎么做。
我相信看了这些描述，你可能隐隐约约明白，也可能还有点糊涂。没关系，我也一样，案例的重要性这时就显现出来了。下面我分析原文中的例子，是作者学习梁宁课写的一个 见感思行 卡片。
为什么要先提一个问题？作者在文中说了， 没有问题就没有答案 ，你见到的素材一定是解决你某个问题的答案。作者学习梁宁的课就是要解决问题，这个问题应该是其中一个。
这句话我还没理解透，有的现象、内容还无法提出问题。
见 就是阐述所见，看见什么写什么，直接写出或总结观点，很容易理解，就不多说了。
感 的解释是记录情绪或思想上的变化，不是很好理解。看作者的案例，应该是见之后有所领悟，对某个知识的理解发生了变化，这里就是对情绪有了不一样或更深层次的理解。这部分对我来说有点难，也不知道理解得到不到位。
作者说在这一步还要提出问题，找出知识和知识之间的联系。换句话说，也就是关联经验，看看这个知识是否能和以往的经验或你知道的案例联系起来。作者这里举了乔布斯和李笑来的例子，分析他们情绪背后的原因。后面孩子练习的例子有点突兀，不过也能看出来是在论证满足与愉悦的关系。
我理解这一步的 案例 很重要，可说是重中之重。如果你不能想起相关的案例或相关的经验，那就说明你没有理解知识，也没有理解问题。如果实在想不起来，说明这个知识你还没有经验，也可能暂时对你没用。
另一点就是有所启发。作者的启发就是做事要设法产生愉悦感。没有怎么办？学学笑来老师。我觉得这一条可能不是必要的，也可能没有启发。
行 本来很容易理解，基于见感思，给出你的具体行动，可是作者的案例却又让我觉得行变得深奥。我理解作者的意思是继续收集分析整理信息，然后输出有价值的文字。感觉似乎与其所感所思没什么关系，或许这是一件让作者愉悦的事吧。
我理解行就是基于见到的这个知识，以及你的所感所思，规划一个实际的应用，定出目标和具体行动方案，然后去践行。
见感思行一套下来，不仅完成了卡片创作，积累素材，还能促使知识内化，变成你自己的能力。
知识如果不能应用，就不算学会，我现学现卖，这就练练手。
第一个素材来自《掌控》。
为什么运动不能坚持下去？
见：身体状态和精力状态变好，不是因为高强度运动，科学化的运动方案才是让身体状态和精神状态变得更好的重要原因。
感：运动不是强度越高越好，苦苦坚持的结果就是坚持不下去。
为什么要科学化运动？
思：我以前跑步不考虑自己的身体状况，看别人配速5分多，也想往6分以内跑，结果导致气喘吁吁，非常辛苦，只想尽快跑完。现在知道不能离舒适区太远，大部分时间在第一个心率区间轻松跑，配速一般在6分半到7分，跑起来也不辛苦。
还听说有些人做高强度肌肉训练导致肌肉溶解，也有平时不运动的人突然进行高强度运动发生危险的。
行：可以循序渐进，在三个月内10公里跑到6分左右。每个月跑量从110公里到130公里，看身体状况，每周跑步3到5次。
第二个素材来自国娜班长的打卡。
如何防止遗忘每天的任务？
见：每天起床后，把当天要做的事或应该做的事写出来。这么做的目的是，不占用大脑空间，同时又能防止遗忘，也就是将大脑的记忆分给纸和笔来承担。
感：把每天的任务记下来，就可以专注于任务，做完一项划掉一项，不用记也不怕忘了。
思：最近感觉记性不太好，经常忘记一些事。前两天回家又忘记取快递了，又下楼跑一趟。上周连续两天忘记去银行取票据，昨天忘记买鸡蛋。
行：明天就开始行动，早起用便签写下一天的主要任务，先养成习惯。
看了看自己写的，还是不怎么满意，一个技能学起来并不是那么容易。我不知道别人是多长时间学会的，这篇文章我至少看了十几遍，好像还是没学会。
完全掌握可能还需要一个过程，在写的过程中可能会领悟得越来越多。