健身在什么时间段最好

如题所述

第1个回答  2020-09-15

什么时间段健身效果更好?

第2个回答  2020-09-19

分享一套最适合早上练的动作

第3个回答  2020-09-09
个人觉得健身妹纸在非充血状态时,看外表(我理解是穿衣服的状态)辨认比较难。因为妹纸的肌肉感不会像男性那么突出,况且充血感来得快去得也快,其实就算是打比赛的妹纸,她们在season和 off season时候,区别都挺大,从体态方面可能还稍微容易判断一个妹纸是否健身。

一般来说,健身者会习惯性保持肩胛骨和骨盆中立位,整个人给人感觉很挺拔,有气质。肩背一般练得会比较宽,身材不是那种特别柔弱的瘦,看上去会挺健康。臀腿看着比较有力有线条感,如果摸摸她的手,一般有茧,而且这个茧跟带不带手套没有关系,就算带了也会有,除非是只去健身房跑步十分钟拍照半小时那种,不过他们肯定没有上文提及的体态。
第4个回答  2020-09-09
健身的时间段是下午3点到晚上8点,因为这个时间段是人体活动的较好的时间,但是至少要给机体放1天假,每次高强度30分钟到2小时。时间太短了,达不到锻炼目的,时间太长了,可导致肌肉劳损,使人过度疲劳,影响正常的工作和生活。温馨提示健身前要做好充分的热身运动,结束后要做放松拉伸运动。
第5个回答  2020-09-09
早上做广播体操的时间段